Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân nhanh và hiệu quả

[sanitora393]

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân nhanh nhất. Liệu cách giảm cân này có thật sự hiệu quả khi giảm béo là quá trình đòi hỏi thời gian và kiên trì tuyệt đối. Thậm chí với nhiều người, việc giảm mỡ bụng còn là cơn ác mộng và khó hơn bao giờ hết!

Hầu hết các chuyên gia trên thế giới đều khuyên rằng bạn nên tập thể dục và duy trì chế độ ăn kiêng thường xuyên, vì điều này sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể. Thế nhưng, có thêm các cách giảm cân khác sẽ giúp bạn đẩy nhanh tiến độ hơn.

loại nước uống giảm cân nên uống vào buổi sáng hiệu quả
Bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân. Dưới đây là danh sách 7 loại đồ uống giảm cân không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và cải thiện tiêu hóa. Hơn nữa, chúng lại rất dễ tìm và chuẩn bị.

1. Nước ép dứa
Theo cuốn sách “Thực phẩm chữa bệnh (Healing Foods)” của NXB DK, dứa bao gồm bromelain – giúp tiêu hóa và giảm viêm hiệu quả. Nước ép dứa có thể làm giảm các triêu chứng viêm đại tràng mà dấu hiệu là đầy hơi và mất nước.

Nước ép giảm cân làm từ dứa kết hợp với nước cốt chanh và bột quế Ceylon có khả năng ức chế sự thèm ăn, giảm đường huyết và làm tăng khả năng miễn dịch, tạo cảm giác no và trọng lượng cơ thể.

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân, uống gì buổi sáng để giảm cân, nước ép giảm cân
Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Chuẩn bị:

½ cốc dứa
2 ½ muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê bột quế Ceylon
Thêm muối (tùy theo khẩu vị)
Cách làm:

Cắt dứa thành những miếng nhỏ hơn và cho vào máy xay. Trộn đều
Đổ nước ép dứa vào ly và thêm bột quế, nước cốt chanh và muối.
Khuấy đều hỗn hợp
Lưu ý: bạn nên uống nước ép dứa khi dạ dày còn đang trống rỗng vào buổi sáng sẽ tốt hơn.

2. Trà xanh và bạc hà
Trong nhiều nghiên cứu, chất caffeine có trong trà xanh như một chất ********** được chứng minh là có khả năng đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất tập thể dục.

Bạc hà cũng có ích cho việc giảm cân. Nó ********** các enzyme tiêu hóa, giúp tạo điều kiện hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Việc trao đổi chất nhanh hơn sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả. Chính vì vậy đây là một trong những nguyên liệu tự nhiên hữu hiệu nhất giúp bạn giải đáp câu hỏi buổi sáng nên uống nước gì.


nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân, uống gì buổi sáng để giảm cân, nước ép giảm cân
Trà xanh, bạc hà

Chuẩn bị:

- 2 muỗng lá trà xanh

- 6-7 lá bạc hà

- 1 cốc nước nóng

Cách làm:

- Dùng cháo có đáy sâu và đổ một cốc nước cùng với lá bạc hà, sau đó đun sôi

- Sau 5 phút, thêm lá trà xanh và ngâm trong 5 phút nữa

- Lọc lấy nước trà. Khuấy lên trước khi uống

 

[thamlotsanoto5d]

noted