Dinh dưỡng thai IVF: Kiêng ăn gì để mẹ khỏe mạnh?

[behattieuu]

Bệnh viện Hỗ trợ sinh sản và Nam học Sài Gòn **Thai IVF Kiêng Ăn Gì? Chia Sẻ Từ Kinh Nghiệm Bạn Bè**

Tôi luôn nghĩ rằng việc làm mẹ là một hành trình tuyệt đẹp, nhưng với người bạn thân của tôi, điều đó không hề dễ dàng. Linh, cô bạn mà tôi rất quý, đã trải qua hơn bốn năm đằng đẵng cố gắng mang thai mà không thành công. Mỗi lần gặp nhau, tôi thấy trong ánh mắt cô có sự mệt mỏi và nỗi lo âu. Tôi hiểu rằng, ngoài những khó khăn về mặt tâm lý, sức khỏe và chế độ dinh dưỡng cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Sau nhiều lần trò chuyện, Linh quyết định thử phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) tại Bệnh Viện Hỗ Trợ Sinh Sản và Nam Học Sài Gòn. Đó là nơi nổi tiếng với các bác sĩ chuyên môn cao và trang thiết bị hiện đại. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu hành trình này, Linh được khuyên cần chú ý đến chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe và tối ưu hóa khả năng thụ thai.

Khi bắt đầu tìm hiểu về chế độ ăn uống phù hợp với người thực hiện IVF, tôi đã rất ngạc nhiên trước những điều cần kiêng kỵ. Đầu tiên, các loại thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột trắng như bánh ngọt, nước ngọt, và gạo trắng nên được hạn chế. Chúng không chỉ gây tăng cân mà còn có thể làm mất cân bằng hormone, một yếu tố rất quan trọng trong quá trình thụ thai.

Bên cạnh đó, thức ăn chế biến sẵn và thực phẩm nhiều chất béo bão hòa cũng là điều Linh IVF Là Gì cần tránh. Các món ăn nhanh, thức ăn đông lạnh thường chứa nhiều chất bảo quản, hương liệu nhân tạo và muối, không tốt cho sức khỏe tổng thể. Chúng có thể dẫn đến viêm nhiễm trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình IVF.

Caffeine cũng là một yếu tố mà Linh cần phải cân nhắc. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể làm giảm khả năng mang thai. Vì vậy, cô ấy được khuyên chỉ nên uống tối đa một cốc cà phê mỗi ngày, hoặc thay thế bằng trà thảo mộc.

Rượu bia là thứ tuyệt đối cần kiêng. Không chỉ vì ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà còn vì tác động xấu đến quá trình thụ thai. Linh đã quyết định tạm gác lại những bữa tiệc và món đồ uống có cồn để tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe bản thân.

Ngoài việc kiêng những thực phẩm không tốt, Linh cũng được khuyên nên bổ sung thêm các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe sinh sản. Rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt và cá là những lựa chọn tuyệt vời. Đặc biệt, axit folic có trong rau xanh và các loại đậu rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi sau này.

Linh đã bắt đầu chú trọng đến việc ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi và hạt chia. Những thực phẩm này không chỉ giúp cải thiện chất lượng trứng mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cân bằng hormone. Cô cũng thường xuyên bổ sung vitamin D qua ánh nắng mặt trời và thực phẩm như trứng và nấm.

Không thể thiếu trong chế độ ăn của Linh là nước. Uống đủ nước giúp cơ thể giữ được độ ẩm và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Linh thường xuyên mang theo chai nước XEM CHI TIẾT BÀI VIẾT TẠI ĐÂY: thai ivf kiêng ăn gì