Tìm hiểu các nguyên nhân gây nên khủng hoảng hiện sinh

[Nhuquynh5742]

Tìm hiểu các nguyên nhân gây nên khủng hoảng hiện sinh​

Nguồn gốc của khủng hoảng hiện sinh
Thuật ngữ “khủng hoảng hiện sinh” bắt nguồn từ triết học về chủ nghĩa hiện sinh, tập trung vào ý nghĩa và mục đích của sự tồn tại từ quan điểm tổng thể và cá nhân. Vậy khủng hoảng hiện sinh là gì?

Chủ nghĩa hiện sinh nhìn nhận lo lắng theo một cách rất khác so với các nhà tâm lý học. Thay vì coi lo lắng là một vấn đề phải được giải quyết, họ coi đó là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống mà mọi người sẽ phải trải qua và điều đó giúp ích cho chúng ta vì có thể dạy chúng ta những bài học quan trọng về cuộc sống.

Họ xem những mối quan tâm cuối cùng của cuộc sống là cái chết, tự do, cô lập và vô nghĩa. Những mối quan tâm này được cho là gây ra cảm giác sợ hãi và lo lắng vì chúng ta không bao giờ có thể chắc chắn rằng lựa chọn của chúng ta là đúng, và một khi một lựa chọn được thực hiện, thì ta phải từ bỏ lựa chọn còn lại.

Năm 1844, nhà triết học Đan Mạch Soren Kierkegaard đã viết: “Ai đã học được cách lo lắng đúng cách, thì đã học được điều tối thượng.” Điều này thể hiện ý tưởng rằng lo lắng về tồn tại vượt xa nỗi sợ hãi về những vấn đề hàng ngày.

Tìm hiểu các nguyên nhân gây nên khủng hoảng hiện sinh
Khủng hoảng hiện sinh là một trạng thái tâm lý mà con người cảm thấy bối rối, thiếu mục đích, và không hiểu rõ ý nghĩa của cuộc sống. Đây là một trải nghiệm phổ biến trong các giai đoạn chuyển tiếp quan trọng hoặc trong những tình huống khiến con người đối mặt với sự thiếu vắng ý nghĩa sống. Các nguyên nhân gây nên khủng hoảng hiện sinh có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau, dưới đây là một số yếu tố phổ biến:

1. Tìm **** ý nghĩa cuộc sống
Một trong những nguyên nhân chủ yếu của khủng hoảng hiện sinh là cảm giác mất phương hướng và không tìm ra mục đích sống. Khi một người không còn cảm nhận được ý nghĩa sâu sắc trong cuộc sống, họ dễ rơi vào cảm giác trống rỗng và bối rối. Câu hỏi "Tôi là ai?" hay "Mục đích của cuộc đời tôi là gì?" có thể khiến người ta cảm thấy lạc lối.

2. Sự đối diện với cái chết
Những suy nghĩ về sự chết và sự vô nghĩa của sự tồn tại có thể kích hoạt khủng hoảng hiện sinh. Khi một người nhận thức rõ rằng sự sống là có hạn, cảm giác sợ hãi và hoang mang về cái chết có thể gây ra một cuộc khủng hoảng nội tâm, làm họ phải đặt ra những câu hỏi về mục đích và ý nghĩa của cuộc sống.

3. Biến đổi lớn trong cuộc sống
Các thay đổi lớn trong cuộc sống như mất đi người thân yêu, ly hôn, thay đổi nghề nghiệp, hay chuyển đổi mạnh mẽ trong các mối quan hệ có thể gây ra sự mất cân bằng và khủng hoảng hiện sinh. Những thay đổi này có thể làm người ta cảm thấy bị đe dọa bởi sự bất ổn và không biết phải tiếp tục từ đâu.

4. Cảm giác cô đơn và tách biệt
Cảm giác cô đơn, tách biệt khỏi xã hội hoặc không có mối liên kết với những người xung quanh có thể dẫn đến khủng hoảng hiện sinh. Khi con người không cảm thấy kết nối với những người khác, họ có thể cảm thấy sự tồn tại của mình trở nên vô nghĩa và không quan trọng.

5. Xung đột với các giá trị và niềm tin
Khủng hoảng hiện sinh cũng có thể xảy ra khi một người gặp phải sự xung đột giữa các giá trị, niềm tin cá nhân và các giá trị xã hội. Khi một người phải đối mặt với những mâu thuẫn giữa những gì họ tin tưởng và những gì xã hội kỳ vọng, họ có thể cảm thấy bối rối về con đường mà mình nên đi.

6. Sự hiện diện của chủ nghĩa duy vật và tiêu thụ
Trong xã hội hiện đại, khi mà giá trị vật chất và sự thành công cá nhân thường được coi là thước đo của hạnh phúc, người ta có thể dễ dàng rơi vào khủng hoảng hiện sinh nếu không thể tìm thấy niềm vui và sự thỏa mãn trong việc chạy đua với vật chất và quyền lực. Sự thiếu thốn về giá trị tinh thần có thể khiến con người cảm thấy trống rỗng.

7. Cảm giác không kiểm soát được cuộc sống
Khi một người cảm thấy rằng họ không thể kiểm soát được các yếu tố trong cuộc sống như công việc, tài chính, hay các mối quan hệ, điều này có thể tạo ra cảm giác tuyệt vọng và khủng hoảng. Khi cảm thấy bị cuốn theo những yếu tố ngoài tầm kiểm soát, họ có thể cảm thấy mình không có quyền lực để định hình cuộc sống của chính mình.

8. Khủng hoảng tuổi trung niên (Midlife Crisis)
Khủng hoảng tuổi trung niên là một giai đoạn mà nhiều người trải qua khi họ bắt đầu nhìn nhận lại cuộc sống của mình và cảm thấy tiếc nuối về những điều chưa đạt được hoặc sợ rằng thời gian đang trôi qua quá nhanh. Điều này có thể khiến họ cảm thấy mất mát và bối rối về mục đích sống.

9. Sự thiếu thốn hoặc không rõ ràng về niềm tin tôn giáo
Đối với nhiều người, niềm tin tôn giáo đóng vai trò quan trọng trong việc định hình mục đích sống và ý nghĩa của sự tồn tại. Khi người ta cảm thấy mất đi niềm tin hoặc không tìm thấy niềm tin phù hợp, họ có thể rơi vào trạng thái khủng hoảng hiện sinh.

10. Ảnh hưởng của các vấn đề tâm lý khác
Các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm, hay stress kéo dài cũng có thể là nguyên nhân của khủng hoảng hiện sinh. Khi tâm trạng bị ảnh hưởng, khả năng nhận thức và tìm **** mục đích sống có thể bị suy yếu, dẫn đến cảm giác bất lực và trống rỗng.

Những dấu hiệu của khủng hoảng hiện sinh
Các triệu chứng của khủng hoảng hiện sinh có thể bao gồm:

Cảm thấy mất mát và không biết mình đang tìm **** gì trong cuộc sống.
Cảm thấy bối rối và không biết mình thuộc về đâu.
Cảm thấy sự tồn tại của mình không có ý nghĩa và không có giá trị.
Cảm thấy mất hứng thú với cuộc sống và không có động lực để làm bất cứ điều gì.
Cảm thấy lo lắng và căng thẳng về tương lai.
Cảm thấy khó chịu và không thoải mái với bản thân.
Cảm thấy mất kiểm soát và không biết phải làm gì để giải quyết vấn đề.

Cùng với các triệu chứng tâm lý, bạn có thể cảm thấy một số tác dụng phụ về thể chất. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những tác dụng phụ này chủ yếu liên quan đến lo lắng, trầm cảm và các tình trạng tâm lý khác đôi khi đi kèm với khủng hoảng hiện sinh. Những biểu hiện này có thể bao gồm:

Thiếu năng lượng
Giảm cảm giác thèm ăn, hoặc không muốn ăn
Mất ngủ và các rối loạn giấc ngủ khác
Không cảm thấy vui vẻ hứng thú từ các hoạt động hàng ngày

Khủng hoảng hiện sinh là một phần tự nhiên trong cuộc sống và là kết quả của nhiều yếu tố khác nhau, từ việc tìm **** ý nghĩa cuộc sống đến những sự kiện thay đổi mạnh mẽ trong đời. Việc nhận thức được những nguyên nhân gây ra khủng hoảng hiện sinh có thể giúp con người đối mặt và vượt qua trạng thái này, tìm lại sự cân bằng và mục đích sống.​