dancingshop5
Tiểu thương mới
- Tham gia
- 15 Tháng năm 2024
- Bài viết
- 46
- Điểm tương tác
- 0
https://dancingjuices.com/coil-occ-blog-9-nhan-biet-coil-occ-chay-khet/Gọi ngay Dancing Juices: 0971.828.269 để đặt hàng sản phẩm cai thuốc lá tại Khánh Hòa, Đắk Lắk.
Triệu chứng giống cảm cúm
Khi bạn bỏ hút thuốc lá, có thể gặp các triệu chứng giống như cúm như sốt nhẹ, khó chịu, viêm xoang, ho,... Đây chỉ là những phản ứng của cơ thể trước những thay đổi đột ngột. Những triệu chứng này sẽ biến mất sau 1 ngày.
https://dancingjuices.com/coil-occ-blog-8-chon-coil-occ-phu-hop-tinh-dau/Gọi ngay Dancing Juices: 0971.828.269 để đặt hàng sản phẩm cai thuốc lá tại Khánh Hòa, Đắk Lắk.
Thay đổi tâm trạng
Cáu gắt, khó chịu là những triệu chứng phổ biến khi cai thuốc lá, nguyên nhân là do hệ thống nội tiết bị rối loạn, gây ra những thay đổi tâm trạng cực độ bao gồm cả những cơn giận dữ đột ngột và vô lý, tăng huyết áp và nhịp tim. Ngoài ra, bệnh nhân cũng sẽ gặp vấn đề về trí nhớ, khó tập trung.
https://dancingjuices.com/vapelustion-witness-80w-pod-kit/Gọi ngay Dancing Juices: 0971.828.269 để đặt hàng sản phẩm cai thuốc lá tại Khánh Hòa, Đắk Lắk.
Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy nhớ đây chỉ là những cảm xúc nhất thời. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tham gia các hoạt động khác như trò chuyện với bạn bè, xem phim, tập thể dục, tránh uống cà phê, nước ngọt, thư giãn bằng cách massage, ngâm mình trong nước ấm,...
Táo bón
Bên cạnh ảnh hưởng phổi và não, việc bỏ hút thuốc có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, làm chậm tốc độ tiêu hóa thức ăn. Theo các nghiên cứu, cứ 6 người bỏ thuốc thì có 1 người bị táo bón, tình trạng này thường kéo dài 1 - 2 tuần. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước.
Làm thế nào để cai thuốc lá?
Một thực tế là việc bỏ thuốc lá không hề dễ dàng chút nào. Muốn bỏ thuốc phải có kế hoạch rõ ràng và duy trì quyết tâm lâu dài.
Có ý chí quyết tâm
Mặc dù quá trình cai thuốc lá rất khó khăn nhưng đã có rất nhiều người cai thuốc lá thành công. Chương trình vận động bỏ thuốc lá của Tổ chức Sức khỏe Thế giới gồm 5 bước như sau:
Bước 1: Không có ý định bỏ thuốc lá.
Bước 2: Có ý định bỏ thuốc lá.
Bước 3: Chuẩn bị một kế hoạch.
Bước 4: Thực hành cai thuốc lá.
Bước 5: Củng cố ý chí, ngăn ngừa tái hút thuốc lá.
Biện pháp cai thuốc
Biện pháp cai thuốc cụ thể:
Quyết định bỏ thuốc lá.
Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe về cách kiểm soát cơn thèm hút thuốc trở lại.
Chọn một ngày phù hợp để bắt đầu bỏ hút thuốc và cố gắng không hút thuốc trở lại vì bất kỳ lý do gì.
Trước khi bạn bắt đầu bỏ hút thuốc, hãy giặt sạch quần áo và khử mùi thuốc lá trong phòng ngủ, phòng làm việc, ô tô,...
Vứt bỏ tất cả các vật dụng liên quan đến thuốc lá như bao diêm, bật lửa, gạt tàn, hộp đựng thuốc lá,...
Không hút thuốc vào ngày bỏ thuốc đã chọn và những ngày tiếp theo.
Không đến những nơi có thể khiến bạn hút thuốc trở lại, cố gắng đừng đi qua những cửa hàng thuốc lá thường mua.
Bạn bè, đồng nghiệp và gia đình nên khuyến khích và tạo điều kiện cho người cai thuốc lá.
Từ chối lời mời hút thuốc.
Có thể thấy, các triệu chứng khi bỏ thuốc lá đột ngột gây khó chịu, căng thẳng, mệt mỏi ở người hút thuốc. Tuy nhiên chỉ cần kiên trì, có ý chí phải bỏ được thuốc lá, chắc chắn bạn sẽ làm được. Cho dù hút nhiều hay ít thì thuốc lá cũng ảnh hưởng đến sức khỏe, do đó cần bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt để mang lại lợi ích cho sức khỏe bản thân và những người xung quanh.
Thèm ăn và tăng cân
Khi hút thuốc, nicotin sẽ kích hoạt giải phóng glucose từ cơ, gan và thay đổi phản ứng của cơ thể với insulin. Do đó, khi bỏ thuốc lá, cơ thể sẽ giảm lượng đường trong máu và cảm giác thèm ăn. Kết quả là bệnh nhân thường tăng cân nhanh chóng trong 3 tháng đầu sau khi cai thuốc lá. Tuy nhiên, nếu bạn tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Ho dai dẳng
Nhiều người ho kéo dài sau khi cai thuốc. Điều này chứng tỏ phổi đang tốt hơn. Khi hút thuốc, các lông mao xẹp xuống nên khi cai thuốc các lông mao sẽ phục hồi chức năng giúp thải độc tố ra khỏi phổi. Đây là lý do tại sao bạn bị ho trong giai đoạn cai thuốc. Để giảm ho, bạn có thể uống nhiều nước, dùng mật ong,...
Triệu chứng giống cảm cúm
Khi bạn bỏ hút thuốc lá, có thể gặp các triệu chứng giống như cúm như sốt nhẹ, khó chịu, viêm xoang, ho,... Đây chỉ là những phản ứng của cơ thể trước những thay đổi đột ngột. Những triệu chứng này sẽ biến mất sau 1 ngày.
https://dancingjuices.com/coil-occ-blog-8-chon-coil-occ-phu-hop-tinh-dau/Gọi ngay Dancing Juices: 0971.828.269 để đặt hàng sản phẩm cai thuốc lá tại Khánh Hòa, Đắk Lắk.
Thay đổi tâm trạng
Cáu gắt, khó chịu là những triệu chứng phổ biến khi cai thuốc lá, nguyên nhân là do hệ thống nội tiết bị rối loạn, gây ra những thay đổi tâm trạng cực độ bao gồm cả những cơn giận dữ đột ngột và vô lý, tăng huyết áp và nhịp tim. Ngoài ra, bệnh nhân cũng sẽ gặp vấn đề về trí nhớ, khó tập trung.
https://dancingjuices.com/vapelustion-witness-80w-pod-kit/Gọi ngay Dancing Juices: 0971.828.269 để đặt hàng sản phẩm cai thuốc lá tại Khánh Hòa, Đắk Lắk.
Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy nhớ đây chỉ là những cảm xúc nhất thời. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tham gia các hoạt động khác như trò chuyện với bạn bè, xem phim, tập thể dục, tránh uống cà phê, nước ngọt, thư giãn bằng cách massage, ngâm mình trong nước ấm,...
Táo bón
Bên cạnh ảnh hưởng phổi và não, việc bỏ hút thuốc có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, làm chậm tốc độ tiêu hóa thức ăn. Theo các nghiên cứu, cứ 6 người bỏ thuốc thì có 1 người bị táo bón, tình trạng này thường kéo dài 1 - 2 tuần. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước.
Làm thế nào để cai thuốc lá?
Một thực tế là việc bỏ thuốc lá không hề dễ dàng chút nào. Muốn bỏ thuốc phải có kế hoạch rõ ràng và duy trì quyết tâm lâu dài.
Có ý chí quyết tâm
Mặc dù quá trình cai thuốc lá rất khó khăn nhưng đã có rất nhiều người cai thuốc lá thành công. Chương trình vận động bỏ thuốc lá của Tổ chức Sức khỏe Thế giới gồm 5 bước như sau:
Bước 1: Không có ý định bỏ thuốc lá.
Bước 2: Có ý định bỏ thuốc lá.
Bước 3: Chuẩn bị một kế hoạch.
Bước 4: Thực hành cai thuốc lá.
Bước 5: Củng cố ý chí, ngăn ngừa tái hút thuốc lá.
Biện pháp cai thuốc
Biện pháp cai thuốc cụ thể:
Quyết định bỏ thuốc lá.
Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe về cách kiểm soát cơn thèm hút thuốc trở lại.
Chọn một ngày phù hợp để bắt đầu bỏ hút thuốc và cố gắng không hút thuốc trở lại vì bất kỳ lý do gì.
Trước khi bạn bắt đầu bỏ hút thuốc, hãy giặt sạch quần áo và khử mùi thuốc lá trong phòng ngủ, phòng làm việc, ô tô,...
Vứt bỏ tất cả các vật dụng liên quan đến thuốc lá như bao diêm, bật lửa, gạt tàn, hộp đựng thuốc lá,...
Không hút thuốc vào ngày bỏ thuốc đã chọn và những ngày tiếp theo.
Không đến những nơi có thể khiến bạn hút thuốc trở lại, cố gắng đừng đi qua những cửa hàng thuốc lá thường mua.
Bạn bè, đồng nghiệp và gia đình nên khuyến khích và tạo điều kiện cho người cai thuốc lá.
Từ chối lời mời hút thuốc.
Có thể thấy, các triệu chứng khi bỏ thuốc lá đột ngột gây khó chịu, căng thẳng, mệt mỏi ở người hút thuốc. Tuy nhiên chỉ cần kiên trì, có ý chí phải bỏ được thuốc lá, chắc chắn bạn sẽ làm được. Cho dù hút nhiều hay ít thì thuốc lá cũng ảnh hưởng đến sức khỏe, do đó cần bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt để mang lại lợi ích cho sức khỏe bản thân và những người xung quanh.
Thèm ăn và tăng cân
Khi hút thuốc, nicotin sẽ kích hoạt giải phóng glucose từ cơ, gan và thay đổi phản ứng của cơ thể với insulin. Do đó, khi bỏ thuốc lá, cơ thể sẽ giảm lượng đường trong máu và cảm giác thèm ăn. Kết quả là bệnh nhân thường tăng cân nhanh chóng trong 3 tháng đầu sau khi cai thuốc lá. Tuy nhiên, nếu bạn tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Ho dai dẳng
Nhiều người ho kéo dài sau khi cai thuốc. Điều này chứng tỏ phổi đang tốt hơn. Khi hút thuốc, các lông mao xẹp xuống nên khi cai thuốc các lông mao sẽ phục hồi chức năng giúp thải độc tố ra khỏi phổi. Đây là lý do tại sao bạn bị ho trong giai đoạn cai thuốc. Để giảm ho, bạn có thể uống nhiều nước, dùng mật ong,...
Relate Threads
