Người xưa có câu “nhất dáng nhì da” cho thấy làn da rất quan trọng trong việc thu hút người đối diện. Ăn uống nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong nên có tác động tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là làn da của bạn sẽ láng mịn, khỏe đẹp lên trông thấy nếu áp dụng thường xuyên thực đơn trị mụn siêu hiệu quả chỉ sau 7 ngày dưới đây.
Nhóm thực phẩn nên ăn và không nên ăn đối với làn da mụn
Thực phẩm không nên ăn: thực phẩm giàu chất béo (thịt rán, thịt hun khói), thực phẩm nhiều đường (bánh kẹo, socola, sữa), Caffein (caffe, socola, trà), gia vị nóng cay (ớt, tiêu)
Thực phẩm nên ăn: nhóm thực phẩm giàu vitamin đặc biệt là vitamin B hỗ trợ kháng viêm, bổ sung khoáng chất, vi khoáng kẽm giúp ngăn ngừa da tiết dầu và phục hồi da, tái tạo làn da tươi trẻ. Vitamin C, F và protein thúc đẩy sản sinh collagen giúp da phục hồi và làm sáng da tránh vết thâm.
Uống đủ nước cũng là điều kiện tiên quyết giúp bạn có làn da đẹp và trị mụn hiệu quả, mỗi ngày uống đủ từ 1,5-2 lít để làn da luôn tươi trẻ.
Nguyên tắc ăn uống đối với làn da mụn
Ăn uống chính là cách cân bằng nội tiết và lượng dầu thừa – nguyên nhân chính gây mụn. Bằng việc loại bỏ một số thực phẩm độc hại ra khỏi bữa ăn hàng ngày, cơ thể sẽ được thanh lọc độc tố, người bớt nóng, lượng dầu ổn định hơn và mụn sẽ dần dần biến mất. Cách này đòi hỏi thời gian và sự kiên trì, nhưng nó lại thích hợp cho người bị mụn lâu năm vì hiệu quả triệt để, tận gốc, ngăn ngừa mụn tái phát.
Một nguyên tắc ăn uống rất đơn giản, đó là 2 ít và 2 không: ít sữa, ít thịt, không đường, không gluten. Bởi 4 nhóm này đều có ảnh hưởng không tốt đến hormone, khiến cơ thể dễ bị nóng, sinh mụn, đặc biệt là các loại mụn ẩn đau nhức. Đặc biệt là chúng có mặt ở khắp các loại thực phẩm xung quanh chúng ta, khiến bạn dễ dàng bị mắc lừa.
Thực đơn trị mụn siêu hiệu quả chỉ sau 7 ngày
Ngày 1:
Ngoài việc ăn uống thì việc sử dụng các sản phẩm trị mụn cũng đóng vai trò rất quan trọng. Hãy tham khảo ngay Murad Clarifying Cleanser nếu bạn muốn sạch mụn triệt để và lấy lại được làn da hoàn mỹ nhé.
Với công dụng diệt sạch 99,9% vi khuẩn bụi bẩn, chất nhờn chưa đầy 1 phút, ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả. Silver cùng tinh chất bạc hà giúp bảo vệ da, chống khuẩn trong nhiều giờ đồng hồ, ngoài ra chiết xuất trà xanh có trong sữa rửa mặt còn giúp ngăn ngừa oxy hóa, tái tạo làn da tươi trẻ, sáng mịn, mờ thâm.
Sản phẩm vô cùng an toàn, nhẹ dịu, rất thích hợp cho làn da mụn, da nhạy cảm.
Đại lý Murad hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn trong công cuộc lấy lại sắc đẹp từ tay lũ mụn nhé!
Nguồn: http://kemmurad.com/blog-lam-dep/thuc-don-tri-mun-sieu-hieu-qua-chi-sau-7-ngay.html
Nhóm thực phẩn nên ăn và không nên ăn đối với làn da mụn
Thực phẩm không nên ăn: thực phẩm giàu chất béo (thịt rán, thịt hun khói), thực phẩm nhiều đường (bánh kẹo, socola, sữa), Caffein (caffe, socola, trà), gia vị nóng cay (ớt, tiêu)
Thực phẩm nên ăn: nhóm thực phẩm giàu vitamin đặc biệt là vitamin B hỗ trợ kháng viêm, bổ sung khoáng chất, vi khoáng kẽm giúp ngăn ngừa da tiết dầu và phục hồi da, tái tạo làn da tươi trẻ. Vitamin C, F và protein thúc đẩy sản sinh collagen giúp da phục hồi và làm sáng da tránh vết thâm.
Uống đủ nước cũng là điều kiện tiên quyết giúp bạn có làn da đẹp và trị mụn hiệu quả, mỗi ngày uống đủ từ 1,5-2 lít để làn da luôn tươi trẻ.
Nguyên tắc ăn uống đối với làn da mụn
Ăn uống chính là cách cân bằng nội tiết và lượng dầu thừa – nguyên nhân chính gây mụn. Bằng việc loại bỏ một số thực phẩm độc hại ra khỏi bữa ăn hàng ngày, cơ thể sẽ được thanh lọc độc tố, người bớt nóng, lượng dầu ổn định hơn và mụn sẽ dần dần biến mất. Cách này đòi hỏi thời gian và sự kiên trì, nhưng nó lại thích hợp cho người bị mụn lâu năm vì hiệu quả triệt để, tận gốc, ngăn ngừa mụn tái phát.
Một nguyên tắc ăn uống rất đơn giản, đó là 2 ít và 2 không: ít sữa, ít thịt, không đường, không gluten. Bởi 4 nhóm này đều có ảnh hưởng không tốt đến hormone, khiến cơ thể dễ bị nóng, sinh mụn, đặc biệt là các loại mụn ẩn đau nhức. Đặc biệt là chúng có mặt ở khắp các loại thực phẩm xung quanh chúng ta, khiến bạn dễ dàng bị mắc lừa.
Thực đơn trị mụn siêu hiệu quả chỉ sau 7 ngày
Ngày 1:
- Sáng: 1 bát yến mạch + 100g nho (ổi xanh) + 1 ly nước ép rau bina (chân vịt/cải bó xôi). Có thể thay đổi thành nước cam hoặc nước bưởi
- Trưa: thịt gà luộc (bỏ da) + 1 dĩa salad + canh rau dền
- Tối: thịt bò luộc hoặc nướng + 1 dĩa salad + 1 ly nước ép (tùy thích)
- Sáng: 1 hộp sữa chua không đường + chuối
- Trưa: 1 dĩa salad bơ + cá hồi (hoặc thịt nạc không mỡ) + canh rau ngot
- Tối: 1 dĩa bông cải xanh luộc + ức gà + canh rong biển
- Sáng: trứng luộc + 1 dĩa salad + 1 trái chuối
- Trưa: cá tùy thích (không cay, dầu mỡ) + 1 dĩa salad + 1 trái táo
- Tối: thịt gà + 1 dĩa salad + canh rau dền
- Sáng: 1 dĩa salad với thịt gà hoặc cá hồi + 1 ly nước ép cà rốt (cà chua) + 1 trái chuối
- Trưa: sapaghetti gà + bí đao + rau dền + nấm
- Tối: salad cá ngừ + bông cải xanh luộc + canh mướp
- Sáng: 1 bát yến mạch + 1 trái táo + 1 trái chuối
- Trưa: salad gà + rau củ tùy thích
- Tối: Cá tùy thích (không cay và dầu mỡ) + 1 trái chuối
- Sáng: trứng ốp la + dưa leo + sinh tố bơ
- Trưa: cá luộc hoặc nấu canh chua + rau luộc
- Tối: thịt bò luộc hoặc nướng + 1 dĩa salad + 1 ly nước ép (tùy thích)
- Sáng: 1 dĩa salad (thêm trứng hoặc thịt nạc) + 1 trái táo + 1 trái chuối
- Trưa: cá tùy thích + bông cải xanh luộc + 1 ly sinh tố bơ
- Tối: thịt gà + 1 dĩa salad + canh rau dền
Ngoài việc ăn uống thì việc sử dụng các sản phẩm trị mụn cũng đóng vai trò rất quan trọng. Hãy tham khảo ngay Murad Clarifying Cleanser nếu bạn muốn sạch mụn triệt để và lấy lại được làn da hoàn mỹ nhé.
Với công dụng diệt sạch 99,9% vi khuẩn bụi bẩn, chất nhờn chưa đầy 1 phút, ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả. Silver cùng tinh chất bạc hà giúp bảo vệ da, chống khuẩn trong nhiều giờ đồng hồ, ngoài ra chiết xuất trà xanh có trong sữa rửa mặt còn giúp ngăn ngừa oxy hóa, tái tạo làn da tươi trẻ, sáng mịn, mờ thâm.
Sản phẩm vô cùng an toàn, nhẹ dịu, rất thích hợp cho làn da mụn, da nhạy cảm.
Đại lý Murad hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn trong công cuộc lấy lại sắc đẹp từ tay lũ mụn nhé!
Nguồn: http://kemmurad.com/blog-lam-dep/thuc-don-tri-mun-sieu-hieu-qua-chi-sau-7-ngay.html
Relate Threads
