Thực đơn một ngày giảm cân với gạo lứt
1. Thực đơn buổi sáng giảm cân với gạo lứt
Nguyên liệu chuẩn bị
Thịt nạc băm (bò, heo,...)
Hỗn hợp rau củ gồm: cà rốt, đậu ve, đậu hà lan, bắp,.... thái hạt lựu.
1 chén cơm gạo lứt ( nên chọn các loại gạo lứt giàu dinh dưỡng như: gạo lứt đen, gạo lứt đỏ, gạo lứt huyết rồng,...)
Chế biến món ăn với gạo lứt
Một buổi sáng đơn giản nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng cần thiết để cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động. Món cơm chiên gạo lứt sẽ là một gợi ý lý tưởng cho bữa sáng lành mạnh.
Bắt một chảo nóng lên bếp cùng với một ít dầu oliu. Cho thịt nạc băm vào xào xơ cho săn lại. Tiếp đến, cho hỗn hợp rau củ vào xào chung. Và cuối cùng không thể thiếu là chén cơm gạo lứt. Nêm nếm và điều chỉnh lượng gia vị cho phù hợp với khẩu vị.
Thế là bạn đã chuẩn bị cho mình một buổi sáng ngon, nhanh chóng và hỗ trợ quản lý cân nặng hiệu quả.
2. Thực đơn giảm cân buổi trưa với gạo lứt
Nguyên liệu chuẩn bị :
100 gam tôm tươi
Ớt chuông, thơm
Tỏi băm
1 chén cơm gạo lứt
Chế biến món ăn:
Phi thơm tỏi với một ít dầu oliu, cho phần tôm đã sơ chế sạch vào xào chín và nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Sau đó cho ra đĩa.
Tận dụng chảo vào nóng, cho phần ớt chuông và thơm đã làm sạch vào xào chín và nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Thế là bạn đã hoàn thành một bữa cơm gạo lứt đơn giản cho thực đơn giảm cân của mình rồi đấy.
3. Thực đơn giảm cân buổi tối với gạo lứt.
Đối với bữa tối nên hạn chế sử dụng dầu mỡ, ưu tiên các món luộc, hấp
Nguyên liệu chuẩn bị
1 chén cơm gạo lứt
1/4 bắp cải xanh
1 củ cà rốt
100g nấm rơm
1/4 quả su su
Một ít nước tương pha sẵn
Chế biến món ăn
Các nguyên liệu như bắp cải xanh, củ cà rốt, quả su su sau khi đã thái vừa ăn và làm sạch. Chần qua nước sôi và nhanh chóng vớt ra cho vào tô nước đá đến chúng giữ được màu sắc và độ giòn khi ăn.
Trứng gà mang đi luộc chín
Sau khi các nguyên liệu đã được chế biến xong, cho chúng ra đĩa và không quen 1 chén gạo lứt.
Với thực đơn của một ngày giảm cân bằng gạo lứt, chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung thêm trái cây vào vào mỗi bữa ăn để cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn có thể làm thêm nước gạo lứt rang, bột gạo lứt rang để sử dụng hàng ngày thay nước lọc sẽ giúp hiệu quả giảm cân được tăng lên đáng kể.
4. Điểm bán gạo lứt uy tín
Đại lý gạo EcoLife chuyên phân phối các sản phẩm gạo thơm đặc sản nổi tiếng từ DNTN Hồ Quang Trí ( con trai kỹ sư Hồ Quang Cua - cha đẻ của nhiều giống gạo ngon hảo hạng “ gạo ST25 ngon nhất thế giới 2017”)
Hiện nay, EcoLife đang cung cấp nhiều loại gạo ngon với mức giá cạnh tranh như :
Gạo lứt đỏ ST giá: 40.000 đồng/ kg
Gạo lứt tím than giá: 40.000 đồng/kg
Gạo ST25 giá từ: 33. 000 đồng/kg
Với quy trình sản xuất gạo được kiểm soát nghiêm ngặt, chặt chẽ từ khâu chọn giống lúa, vùng sản xuất đến sơ chế và đóng gói luôn đảm bảo được chất lượng tốt nhất trong từng sản phẩm.
Với phong cách phục vụ tận tình, chu đáo mọi lúc, mọi nơi, đại lý gạo EcoLife là nơi mà bạn hoàn toàn có thể đặt trọn niềm tin.
Để đặt mua gạo lứt online, quý khách vui lòng liên hệ trực tiếp hotline: 0904 667 858 hoặc truy cập ngay vào website: phanphoi.com.vn
1. Thực đơn buổi sáng giảm cân với gạo lứt
Nguyên liệu chuẩn bị
Thịt nạc băm (bò, heo,...)
Hỗn hợp rau củ gồm: cà rốt, đậu ve, đậu hà lan, bắp,.... thái hạt lựu.
1 chén cơm gạo lứt ( nên chọn các loại gạo lứt giàu dinh dưỡng như: gạo lứt đen, gạo lứt đỏ, gạo lứt huyết rồng,...)
Chế biến món ăn với gạo lứt
Một buổi sáng đơn giản nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng cần thiết để cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động. Món cơm chiên gạo lứt sẽ là một gợi ý lý tưởng cho bữa sáng lành mạnh.
Bắt một chảo nóng lên bếp cùng với một ít dầu oliu. Cho thịt nạc băm vào xào xơ cho săn lại. Tiếp đến, cho hỗn hợp rau củ vào xào chung. Và cuối cùng không thể thiếu là chén cơm gạo lứt. Nêm nếm và điều chỉnh lượng gia vị cho phù hợp với khẩu vị.
Thế là bạn đã chuẩn bị cho mình một buổi sáng ngon, nhanh chóng và hỗ trợ quản lý cân nặng hiệu quả.
2. Thực đơn giảm cân buổi trưa với gạo lứt
Nguyên liệu chuẩn bị :
100 gam tôm tươi
Ớt chuông, thơm
Tỏi băm
1 chén cơm gạo lứt
Chế biến món ăn:
Phi thơm tỏi với một ít dầu oliu, cho phần tôm đã sơ chế sạch vào xào chín và nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Sau đó cho ra đĩa.
Tận dụng chảo vào nóng, cho phần ớt chuông và thơm đã làm sạch vào xào chín và nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Thế là bạn đã hoàn thành một bữa cơm gạo lứt đơn giản cho thực đơn giảm cân của mình rồi đấy.
3. Thực đơn giảm cân buổi tối với gạo lứt.
Đối với bữa tối nên hạn chế sử dụng dầu mỡ, ưu tiên các món luộc, hấp
Nguyên liệu chuẩn bị
1 chén cơm gạo lứt
1/4 bắp cải xanh
1 củ cà rốt
100g nấm rơm
1/4 quả su su
Một ít nước tương pha sẵn
Chế biến món ăn
Các nguyên liệu như bắp cải xanh, củ cà rốt, quả su su sau khi đã thái vừa ăn và làm sạch. Chần qua nước sôi và nhanh chóng vớt ra cho vào tô nước đá đến chúng giữ được màu sắc và độ giòn khi ăn.
Trứng gà mang đi luộc chín
Sau khi các nguyên liệu đã được chế biến xong, cho chúng ra đĩa và không quen 1 chén gạo lứt.
Với thực đơn của một ngày giảm cân bằng gạo lứt, chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung thêm trái cây vào vào mỗi bữa ăn để cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn có thể làm thêm nước gạo lứt rang, bột gạo lứt rang để sử dụng hàng ngày thay nước lọc sẽ giúp hiệu quả giảm cân được tăng lên đáng kể.
4. Điểm bán gạo lứt uy tín
Đại lý gạo EcoLife chuyên phân phối các sản phẩm gạo thơm đặc sản nổi tiếng từ DNTN Hồ Quang Trí ( con trai kỹ sư Hồ Quang Cua - cha đẻ của nhiều giống gạo ngon hảo hạng “ gạo ST25 ngon nhất thế giới 2017”)
Hiện nay, EcoLife đang cung cấp nhiều loại gạo ngon với mức giá cạnh tranh như :
Gạo lứt đỏ ST giá: 40.000 đồng/ kg
Gạo lứt tím than giá: 40.000 đồng/kg
Gạo ST25 giá từ: 33. 000 đồng/kg
Với quy trình sản xuất gạo được kiểm soát nghiêm ngặt, chặt chẽ từ khâu chọn giống lúa, vùng sản xuất đến sơ chế và đóng gói luôn đảm bảo được chất lượng tốt nhất trong từng sản phẩm.
Với phong cách phục vụ tận tình, chu đáo mọi lúc, mọi nơi, đại lý gạo EcoLife là nơi mà bạn hoàn toàn có thể đặt trọn niềm tin.
Để đặt mua gạo lứt online, quý khách vui lòng liên hệ trực tiếp hotline: 0904 667 858 hoặc truy cập ngay vào website: phanphoi.com.vn
Relate Threads
