Gạo lứt là gì? Sữa gạo lứt có tác dụng gì ? Gạo lứt là hạt gạo chỉ vừa bóc đi lớp vỏ trấu, vẫn còn nguyên lớp cám bao bọc phía ngoài. Nếu bóc sạch lớp cám sẽ cho ra loại gạo trắng hàng ngày chúng ta vẫn sử dụng. Lớp cám này, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như: Vitamin B1, vitamin E, vitamin B3 và B6, magie, mangan,chất xơ,sắt,..
Vậy sữa gạo lứt có nguồn gốc từ đâu? Tác dụng của sữa gạo lứt là gì?
Vào 50 năm trước, ở một hòn đảo của Nhật Bản những đứa trẻ ở đây bị chứng biếng ăn. Mọi người dân trên đảo đều rất lo lắng những đứa trẻ này sẽ bị suy dinh dưỡng và tìm mọi cách để chữa bệnh cho chúng.
Sữa gạo lứt nguồn gốc từ Nhật Bản
May mắn, có một người phụ nữ là mẹ của một trong những đứa trẻ đó đã tìm ra cách giải quyết. Bà làm sữa gạo lứt kết hợp với vị ngọt của đường nâu nổi tiếng của Nhật Bản. Trong sữa gạo lứt có chất xơ, vitamin và dưỡng chất hương vị lại phù hợp với những đứa trẻ trên đảo.
Nhanh chóng, loại sữa này được lan truyền rộng rãi giúp những đứa trẻ khỏe mạnh hơn.
Đó là nguồn gốc xuất xứ của loại thức uống dinh dưỡng này. Tiếp theo, cùng tìm hiểu sữa gạo lứt có tác dụng gì nhé.
Giảm nồng độ cholesterol trong máu
Trong mỗi hạt gạo lứt đều có chứa một lượng tinh dầu nhất định. Tinh dầu đó có thể làm giảm nồng độ cholesterol trong máu rất thích hợp cho những ai muốn làm ổn định cơ thể. Ngoài ra, gạo lứt còn có các chất xơ, thường là những hạt gạo có màu đậm. Cũng có thể hỗ trợ cho quá trình giảm lượng cholesterol trong máu.
Phòng ngừa các bệnh tim mạch
Theo các nhà khoa học, đã nghiên cứu sử dụng sữa gạo lứt có tác động làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Vì trong thành phần của gạo lứt có chứa các chất làm lưu thông máu tốt hơn. Nhờ vậy làm hạ đường huyết và giảm nguy cơ phát triển các lớp bám trên thành các mạch máu.
Hỗ trợ tốt cho tim mạch
Sử dụng gạo lứt có tác dụng duy trì hệ thần kinh một cách tốt nhất. Trong gạo lứt có nhiều mangan bảo vệ sự điều hòa của thần kinh và gaba thúc đẩy hệ thần kinh vận động một cách linh hoạt. Sữa gạo lứt có tác dụng làm giảm các triệu chứng về hen suyễn bởi magie trong sữa rất cao. Những hạt gạo lứt có màu tím than là một thực phẩm tốt để kiểm soát bệnh tiểu đường.
Hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa
Chất xơ có nhiều tác dụng, ngoài việc hỗ trợ cho hệ thần kinh còn có tác dụng đối với hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp hệ tiêu hóa trơn tru hơn, phòng ngừa các hiện tượng táo bón, lợi tiểu nhuận tràng. Các chất hóa học trong gạo lứt có khả năng khắc chế các tế bào ung thư đơn giản mà còn làm bổ máu và chống phong. Vì vậy, nên sữa gạo lứt bạn để phòng ngừa ung thư bạn nhé. Một công dụng nữa của sữa gạo lứt cũng khá là tuyệt vời là ngăn ngừa tình trạng sỏi mật ở phụ nữ.
Tiếp theo, về các nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ sữa gạo lứt có tác dụng gì?
Dáng đẹp, eo thon nhờ sữa gạo lứt
Những lợi ích được kể trên: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm lượng cholesterol trong máu, giúp giảm cân dễ dàng.
Sữa gạo lứt có tác dụng giảm cân
Các giá trị dinh dưỡng của gạo lứt cao hơn so với gạo trắng. Gấp 4 lần vitamin B1, nhiều hơn, chất dầu béo gấp 3-5 lần, axit pantothenic gấp 4 lần. Trong chất dầu của cám gạo lứt còn chứa 30% axit linoleic là một chất có trong sữa mẹ . Các nhà khoa học đã phát hiện ra một số chất dinh dưỡng giá trị chỉ có trong gạo lứt mà không thấy trong gạo xay trắng. Vitamin E, glutathione, selenium . Những chất dinh dưỡng này khi hấp thu vào cơ thể sẽ nhanh chóng hỗ trợ hệ tiêu quá và hỗ trợ giảm cân,bổ sung dinh dưỡng.
Bạn có thể cắt giảm một số khẩu phần ăn và thay vào bằng gạo lứt mà mà không sợ bị thiếu hụt chất. Hơn nữa, chất xơ trong gạo lứt giúp tạo cảm giác no lâu và kiểm soát lượng calo. Gạo lứt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và có khả năng hạn chế sự thèm ăn của người muốn giảm cân rất hiệu quả. Cuối cùng, gạo lứt giúp chuyển hóa chất béo và điều hòa glucose, tăng cường trao đổi chất. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.
Khi giảm cân có nên uống sữa gạo lứt mỗi ngày không?
Các chuyên gia khuyên rằng, để giảm béo an toàn bạn nên sử dụng gạo lứt mỗi ngày. Để đảm bảo đủ dưỡng chất dù cắt bớt khẩu phần ăn. Nếu bạn đã quá ngấy với việc ăn cơm gạo lứt mỗi ngày. Có thể thay bằng cách uống sữa gạo lứt vào mỗi sáng để nạp đầy đủ năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Sản phẩm sữa từ gạo lứt dễ tiêu hóa và ít calo hơn loại sữa thông thường. Một ly sữa gạo lứt chỉ chứa 1,5 gram chất béo không no. Lượng chất béo thấp này giúp chúng ta hấp thụ tốt vitamin hơn. Đặc biệt, sữa gạo lứt không có nhiều protein bằng sữa bò nên chúng ta có thể thoải mái sử dụng mà không lo bị tăng cân.
Bạn nên uống 1 ly sữa gạo lứt vào buổi sáng và 1 ly vào giờ ăn trưa để nạp đủ năng lượng cho một ngày. Nếu bạn uống sữa gạo lứt cùng với 1 chế độ ăn kiêng ít béo. Ăn nhiều trái cây và rau xanh và kết hợp tập thể dục điều độ hàng ngày thì đảm bảo hiệu quả giảm cân sẽ đến nhanh chóng hơn.
Kết luận
Với những tác dụng tuyệt vời của sữa gạo lứt mà Biolla kể trên. Thì tại sao chúng ta lại không bổ sung sữa gạo lứt thơm ngon vào chế độ ăn của mình. Một cốc sữa gạo lứt mỗi ngày giúp làm việc và nghỉ ngơi với năng suất cao hơn.
Vậy sữa gạo lứt có nguồn gốc từ đâu? Tác dụng của sữa gạo lứt là gì?
Vào 50 năm trước, ở một hòn đảo của Nhật Bản những đứa trẻ ở đây bị chứng biếng ăn. Mọi người dân trên đảo đều rất lo lắng những đứa trẻ này sẽ bị suy dinh dưỡng và tìm mọi cách để chữa bệnh cho chúng.
Sữa gạo lứt nguồn gốc từ Nhật Bản
May mắn, có một người phụ nữ là mẹ của một trong những đứa trẻ đó đã tìm ra cách giải quyết. Bà làm sữa gạo lứt kết hợp với vị ngọt của đường nâu nổi tiếng của Nhật Bản. Trong sữa gạo lứt có chất xơ, vitamin và dưỡng chất hương vị lại phù hợp với những đứa trẻ trên đảo.
Nhanh chóng, loại sữa này được lan truyền rộng rãi giúp những đứa trẻ khỏe mạnh hơn.
Đó là nguồn gốc xuất xứ của loại thức uống dinh dưỡng này. Tiếp theo, cùng tìm hiểu sữa gạo lứt có tác dụng gì nhé.
Giảm nồng độ cholesterol trong máu
Trong mỗi hạt gạo lứt đều có chứa một lượng tinh dầu nhất định. Tinh dầu đó có thể làm giảm nồng độ cholesterol trong máu rất thích hợp cho những ai muốn làm ổn định cơ thể. Ngoài ra, gạo lứt còn có các chất xơ, thường là những hạt gạo có màu đậm. Cũng có thể hỗ trợ cho quá trình giảm lượng cholesterol trong máu.
Phòng ngừa các bệnh tim mạch
Theo các nhà khoa học, đã nghiên cứu sử dụng sữa gạo lứt có tác động làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Vì trong thành phần của gạo lứt có chứa các chất làm lưu thông máu tốt hơn. Nhờ vậy làm hạ đường huyết và giảm nguy cơ phát triển các lớp bám trên thành các mạch máu.
Hỗ trợ tốt cho tim mạch
Sử dụng gạo lứt có tác dụng duy trì hệ thần kinh một cách tốt nhất. Trong gạo lứt có nhiều mangan bảo vệ sự điều hòa của thần kinh và gaba thúc đẩy hệ thần kinh vận động một cách linh hoạt. Sữa gạo lứt có tác dụng làm giảm các triệu chứng về hen suyễn bởi magie trong sữa rất cao. Những hạt gạo lứt có màu tím than là một thực phẩm tốt để kiểm soát bệnh tiểu đường.
Hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa
Chất xơ có nhiều tác dụng, ngoài việc hỗ trợ cho hệ thần kinh còn có tác dụng đối với hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp hệ tiêu hóa trơn tru hơn, phòng ngừa các hiện tượng táo bón, lợi tiểu nhuận tràng. Các chất hóa học trong gạo lứt có khả năng khắc chế các tế bào ung thư đơn giản mà còn làm bổ máu và chống phong. Vì vậy, nên sữa gạo lứt bạn để phòng ngừa ung thư bạn nhé. Một công dụng nữa của sữa gạo lứt cũng khá là tuyệt vời là ngăn ngừa tình trạng sỏi mật ở phụ nữ.
Tiếp theo, về các nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ sữa gạo lứt có tác dụng gì?
Dáng đẹp, eo thon nhờ sữa gạo lứt
Những lợi ích được kể trên: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm lượng cholesterol trong máu, giúp giảm cân dễ dàng.
Sữa gạo lứt có tác dụng giảm cân
Các giá trị dinh dưỡng của gạo lứt cao hơn so với gạo trắng. Gấp 4 lần vitamin B1, nhiều hơn, chất dầu béo gấp 3-5 lần, axit pantothenic gấp 4 lần. Trong chất dầu của cám gạo lứt còn chứa 30% axit linoleic là một chất có trong sữa mẹ . Các nhà khoa học đã phát hiện ra một số chất dinh dưỡng giá trị chỉ có trong gạo lứt mà không thấy trong gạo xay trắng. Vitamin E, glutathione, selenium . Những chất dinh dưỡng này khi hấp thu vào cơ thể sẽ nhanh chóng hỗ trợ hệ tiêu quá và hỗ trợ giảm cân,bổ sung dinh dưỡng.
Bạn có thể cắt giảm một số khẩu phần ăn và thay vào bằng gạo lứt mà mà không sợ bị thiếu hụt chất. Hơn nữa, chất xơ trong gạo lứt giúp tạo cảm giác no lâu và kiểm soát lượng calo. Gạo lứt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và có khả năng hạn chế sự thèm ăn của người muốn giảm cân rất hiệu quả. Cuối cùng, gạo lứt giúp chuyển hóa chất béo và điều hòa glucose, tăng cường trao đổi chất. Từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.
Khi giảm cân có nên uống sữa gạo lứt mỗi ngày không?
Các chuyên gia khuyên rằng, để giảm béo an toàn bạn nên sử dụng gạo lứt mỗi ngày. Để đảm bảo đủ dưỡng chất dù cắt bớt khẩu phần ăn. Nếu bạn đã quá ngấy với việc ăn cơm gạo lứt mỗi ngày. Có thể thay bằng cách uống sữa gạo lứt vào mỗi sáng để nạp đầy đủ năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Sản phẩm sữa từ gạo lứt dễ tiêu hóa và ít calo hơn loại sữa thông thường. Một ly sữa gạo lứt chỉ chứa 1,5 gram chất béo không no. Lượng chất béo thấp này giúp chúng ta hấp thụ tốt vitamin hơn. Đặc biệt, sữa gạo lứt không có nhiều protein bằng sữa bò nên chúng ta có thể thoải mái sử dụng mà không lo bị tăng cân.
Bạn nên uống 1 ly sữa gạo lứt vào buổi sáng và 1 ly vào giờ ăn trưa để nạp đủ năng lượng cho một ngày. Nếu bạn uống sữa gạo lứt cùng với 1 chế độ ăn kiêng ít béo. Ăn nhiều trái cây và rau xanh và kết hợp tập thể dục điều độ hàng ngày thì đảm bảo hiệu quả giảm cân sẽ đến nhanh chóng hơn.
Kết luận
Với những tác dụng tuyệt vời của sữa gạo lứt mà Biolla kể trên. Thì tại sao chúng ta lại không bổ sung sữa gạo lứt thơm ngon vào chế độ ăn của mình. Một cốc sữa gạo lứt mỗi ngày giúp làm việc và nghỉ ngơi với năng suất cao hơn.
Relate Threads
