DuocKhoaXanh
Tiểu thương mới
- Tham gia
- 14 Tháng sáu 2020
- Bài viết
- 20
- Điểm tương tác
- 0
Mùa đông đến thời tiết lạnh hơn và sự lo lắng việc tắm so thể ảnh hưởng đến sức khỏe khiến các chị em sau sinh “ngại” tắm hơn. Việc tắm thường xuyên có thật sự tốt, thời gian nào là phù hợp. Hãy cùng tìm hiểu Nguyên tắc 7 “không” khi tắm vào mùa đông cho phụ nữ sau sinh
1. Không nhất thiết ngày nào cũng phải tắm
Vào mùa đông, người mẹ khi sinh con không những sẽ vất vả hơn mà còn phải chịu đựng cơn đau gấp nhiều lần so với bình thường. Thời tiết lạnh khiến cho việc vệ sinh gặp nhiều khó khăn, khả năng hồi phục suy giảm, dễ khiến cho vết mổ hay vết rạch tầng sinh môn bị nhiễm trùng, cũng như nguy cơ bị cảm, bị ốm tăng lên rất nhiều.
Việc tắm thường xuyên trong tiết trời giá lạnh như mùa đông sẽ khiến chị em dễ bị nhiễm lạnh hơn nếu không biết các nguyên tắc giữ ấm khi tắm, vì vậy theo lời khuyên của các Bác sĩ, vào mùa đông các sản phụ nên tắm 2 – 3 ngày một lần.
Tuy nhiên, chị em nên lưu ý vệ sinh những vùng dễ bị vi khuẩn bám lại như vùng kín, cánh tay, nách hàng ngày. Đặc biệt, trong những ngày đầu còn sản dịch, chị em phải thay băng vệ sinh hằng ngày và vệ sinh sạch sẽ vùng kín để tránh bị nhiễm khuẩn. Lưu ý, không nhất thiết phải dùng dung dịch sát khuẩn nhưng nước vệ sinh phải là nước sạch, tốt nhất nên vệ sinh bằng nước sôi để nguội hoặc nước ấm.
2 Không nên kiêng tắm gội quá lâu
Mẹ bầu sau sinh không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn chuyện tắm gội trong mùa đông, vì việc kiêng tắm gội quá lâu khiễn cơ thể khó chịu, mệt mỏi và là môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, dễ khiến cho vết mổ hay vết rạch tầng sinh môn bị nhiễm trùng, cũng như nguy cơ bị cảm, bị ốm tăng lên rất nhiều.
Việc hạn chế tiếp xúc với nước quá lâu cũng khiến hệ miễn dịch của cơ thể giảm đi, do đó khi tiếp xúc đột ngột với nước hoặc gió lạnh, chị em sẽ rất dễ bị cảm, bị ốm.
Kiêng tắm gội quá lâu khiến cơ thể khó chịu và dễ bị nhiễm khuẩn
Nếu sinh vào mùa hè, các chị em sau sinh có thể tắm gội 3 ngày sau khi sinh thì mùa đông các chị em nên tắm sau khoảng 5 ngày nếu sinh thường, khoảng 8-10 ngày nếu sinh mổ.
Sản phụ có thể áp dụng cách xông tắm cho ra mồ hôi rồi lau, cách này giúp cho các chị em giữ ấm cơ thể, đào thải các chất độc, hồi phục nhanh sức khỏe, giảm đau và giảm nhức mỏi từ vết mổ hay vết rạch tầng sinh môn. Ngoài ra, xông tắm cũng giúp khí huyết lưu thông và da dẻ chị em tốt hơn
3 Không tắm ngay sau khi ăn
Sau khi ăn xong, cơ thể cần tập trung một lượng máu tới hệ tiêu hóa. Dù mùa đông hay mùa hè, nếu chúng ta đi tắm ngay lập tức, có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa dạ dày, tá tràng, thậm chí có thể dẫn đến biến chứng tim mạch. Vì vậy, chúng ta không nên tắm ngay sau khi ăn xong. Thời gian tắm tốt nhất là 1 hoặc 2 tiếng sau khi ăn.
Đối với phụ nữ sau khi sinh, nên tắm thời điểm tốt nhất là 10-12h trưa hoặc 3-4h chiều, đây là thời điểm cách xa bữa ăn và thời tiết có nhiệt độ cao nhất, do đó, giúp hạn chế được ảnh hưởng không tốt của thức ăn và thời tiết đến sức khỏe của chị em phụ nữ sau sinh.
4 Không nên tắm gội vào buổi đêm
Vào mùa đông, đặc biệt vào ban đêm, nhiệt độ rất thấp khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Vì vậy, tắm vào thời gian này rất nguy hiểm, có thể khiến bạn bị cảm lạnh, thậm chí gây tử vong.
Đặc biệt là với chị em phụ nữ sau sinh, người già, người mắc bệnh cao huyết áp, tai biến, người vừa uống rượu hoặc mới ốm dậy, tuyệt đối tránh tắm vào thời điểm này.
5 Không nên tắm quá lâu
Tắm quá lâu khiến da dễ bị mất nước, dễ bị nhiễm lạnh, dễ gây ra tình trạng thiếu dưỡng khí (oxy) và gây co rút mạch, dẫn tới tụ máu, nhịp tim thất thường. Thời gian tắm trung bình khoảng 5 đến 10 phút là hợp lý và trong khi tắm, chị em nên kỳ cọ nhanh tay, không nên tắm quá lâu.
Với phụ nữ sau sinh khi tắm dùng vòi hoa sen hoặc dùng gáo múc nước, dội từ trên xuống dưới, không nên tắm trong bồn tắm hay trong chậu.
6 Không nên tắm bằng nước quá nóng
Tắm nước quá nóng sẽ phá vỡ chất dầu trên bề mặt da, gây nở lỗ chân lông, giản huyết quản, làm tăng thêm độ khô cho da. Ngoài ra, tắm nước quá nóng còn có thể gây sức ép lớn cho tim, bởi vì huyết quản da toàn thân phình to rõ rệt gây thiếu máu và dưỡng khí cho tim.
Nhiệt độ nước tắm nên khoảng 38-40 độ C, không nên tắm nước có nhiệt độ > 40 độ C.
7 Không nên để tóc ướt sau khi tắm gội
Sau khi tắm xong phải dùng khăn lau khô người, đặc biệt sau khi tắm gội xong phải lau qua và sấy khô tóc, không để tóc bị ướt. Việc để tóc ướt, khiến các chị em tăng nguy cơ bị đau đầu và dễ bị cảm lạnh hơn.
Tuy nhiên, dù vào thời tiết nóng hay lạnh thì vẫn có một số điều mà các mẹ bầu nhất định phải tuân thủ như không tắm nước lạnh, vệ sinh cơ thể hằng ngày, đặc biệt là vùng kín với nước lá hoặc nước tắm sau sinh chuyên dụng Dao’spa mama để khử mùi cơ thể và mang lại cảm giác thoải mái dễ chịu.
Ngoài ra, mẹ bầu sau khi sinh cũng tránh không nên ngồi nhiều dễ bị đau lưng và sa tử cung, nên đi lại vận động nhẹ nhàng và nằm để cho con bú.
1. Không nhất thiết ngày nào cũng phải tắm
Vào mùa đông, người mẹ khi sinh con không những sẽ vất vả hơn mà còn phải chịu đựng cơn đau gấp nhiều lần so với bình thường. Thời tiết lạnh khiến cho việc vệ sinh gặp nhiều khó khăn, khả năng hồi phục suy giảm, dễ khiến cho vết mổ hay vết rạch tầng sinh môn bị nhiễm trùng, cũng như nguy cơ bị cảm, bị ốm tăng lên rất nhiều.
Việc tắm thường xuyên trong tiết trời giá lạnh như mùa đông sẽ khiến chị em dễ bị nhiễm lạnh hơn nếu không biết các nguyên tắc giữ ấm khi tắm, vì vậy theo lời khuyên của các Bác sĩ, vào mùa đông các sản phụ nên tắm 2 – 3 ngày một lần.
Tuy nhiên, chị em nên lưu ý vệ sinh những vùng dễ bị vi khuẩn bám lại như vùng kín, cánh tay, nách hàng ngày. Đặc biệt, trong những ngày đầu còn sản dịch, chị em phải thay băng vệ sinh hằng ngày và vệ sinh sạch sẽ vùng kín để tránh bị nhiễm khuẩn. Lưu ý, không nhất thiết phải dùng dung dịch sát khuẩn nhưng nước vệ sinh phải là nước sạch, tốt nhất nên vệ sinh bằng nước sôi để nguội hoặc nước ấm.
2 Không nên kiêng tắm gội quá lâu
Mẹ bầu sau sinh không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn chuyện tắm gội trong mùa đông, vì việc kiêng tắm gội quá lâu khiễn cơ thể khó chịu, mệt mỏi và là môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, dễ khiến cho vết mổ hay vết rạch tầng sinh môn bị nhiễm trùng, cũng như nguy cơ bị cảm, bị ốm tăng lên rất nhiều.
Việc hạn chế tiếp xúc với nước quá lâu cũng khiến hệ miễn dịch của cơ thể giảm đi, do đó khi tiếp xúc đột ngột với nước hoặc gió lạnh, chị em sẽ rất dễ bị cảm, bị ốm.
Kiêng tắm gội quá lâu khiến cơ thể khó chịu và dễ bị nhiễm khuẩn
Nếu sinh vào mùa hè, các chị em sau sinh có thể tắm gội 3 ngày sau khi sinh thì mùa đông các chị em nên tắm sau khoảng 5 ngày nếu sinh thường, khoảng 8-10 ngày nếu sinh mổ.
Sản phụ có thể áp dụng cách xông tắm cho ra mồ hôi rồi lau, cách này giúp cho các chị em giữ ấm cơ thể, đào thải các chất độc, hồi phục nhanh sức khỏe, giảm đau và giảm nhức mỏi từ vết mổ hay vết rạch tầng sinh môn. Ngoài ra, xông tắm cũng giúp khí huyết lưu thông và da dẻ chị em tốt hơn
3 Không tắm ngay sau khi ăn
Sau khi ăn xong, cơ thể cần tập trung một lượng máu tới hệ tiêu hóa. Dù mùa đông hay mùa hè, nếu chúng ta đi tắm ngay lập tức, có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa dạ dày, tá tràng, thậm chí có thể dẫn đến biến chứng tim mạch. Vì vậy, chúng ta không nên tắm ngay sau khi ăn xong. Thời gian tắm tốt nhất là 1 hoặc 2 tiếng sau khi ăn.
Đối với phụ nữ sau khi sinh, nên tắm thời điểm tốt nhất là 10-12h trưa hoặc 3-4h chiều, đây là thời điểm cách xa bữa ăn và thời tiết có nhiệt độ cao nhất, do đó, giúp hạn chế được ảnh hưởng không tốt của thức ăn và thời tiết đến sức khỏe của chị em phụ nữ sau sinh.
4 Không nên tắm gội vào buổi đêm
Vào mùa đông, đặc biệt vào ban đêm, nhiệt độ rất thấp khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Vì vậy, tắm vào thời gian này rất nguy hiểm, có thể khiến bạn bị cảm lạnh, thậm chí gây tử vong.
Đặc biệt là với chị em phụ nữ sau sinh, người già, người mắc bệnh cao huyết áp, tai biến, người vừa uống rượu hoặc mới ốm dậy, tuyệt đối tránh tắm vào thời điểm này.
5 Không nên tắm quá lâu
Tắm quá lâu khiến da dễ bị mất nước, dễ bị nhiễm lạnh, dễ gây ra tình trạng thiếu dưỡng khí (oxy) và gây co rút mạch, dẫn tới tụ máu, nhịp tim thất thường. Thời gian tắm trung bình khoảng 5 đến 10 phút là hợp lý và trong khi tắm, chị em nên kỳ cọ nhanh tay, không nên tắm quá lâu.
Với phụ nữ sau sinh khi tắm dùng vòi hoa sen hoặc dùng gáo múc nước, dội từ trên xuống dưới, không nên tắm trong bồn tắm hay trong chậu.
6 Không nên tắm bằng nước quá nóng
Tắm nước quá nóng sẽ phá vỡ chất dầu trên bề mặt da, gây nở lỗ chân lông, giản huyết quản, làm tăng thêm độ khô cho da. Ngoài ra, tắm nước quá nóng còn có thể gây sức ép lớn cho tim, bởi vì huyết quản da toàn thân phình to rõ rệt gây thiếu máu và dưỡng khí cho tim.
Nhiệt độ nước tắm nên khoảng 38-40 độ C, không nên tắm nước có nhiệt độ > 40 độ C.
7 Không nên để tóc ướt sau khi tắm gội
Sau khi tắm xong phải dùng khăn lau khô người, đặc biệt sau khi tắm gội xong phải lau qua và sấy khô tóc, không để tóc bị ướt. Việc để tóc ướt, khiến các chị em tăng nguy cơ bị đau đầu và dễ bị cảm lạnh hơn.
Tuy nhiên, dù vào thời tiết nóng hay lạnh thì vẫn có một số điều mà các mẹ bầu nhất định phải tuân thủ như không tắm nước lạnh, vệ sinh cơ thể hằng ngày, đặc biệt là vùng kín với nước lá hoặc nước tắm sau sinh chuyên dụng Dao’spa mama để khử mùi cơ thể và mang lại cảm giác thoải mái dễ chịu.
Ngoài ra, mẹ bầu sau khi sinh cũng tránh không nên ngồi nhiều dễ bị đau lưng và sa tử cung, nên đi lại vận động nhẹ nhàng và nằm để cho con bú.
Relate Threads
