dancingshop11
Tiểu thương mới
- Tham gia
- 11 Tháng năm 2024
- Bài viết
- 73
- Điểm tương tác
- 0
Người bỏ thuốc lá đầu tiên cần có sự quyết tâm. Kế đến hãy bỏ những vật dụng quen thuộc liên quan đến thuốc lá ở nơi bạn hay đi tới. Thời gian đầu, cơn thèm thuốc sẽ làm bạn khó chịu, tuy nhiên chỉ cần giữ bình tĩnh hít thở sâu sẽ kiểm soát được cơn nghiện.
Liệu pháp tâm lý lúc này khá quan trọng với người cai thuốc. Bạn hãy thường xuyên đến nơi cấm hút thuốc để tiếp thêm động lực. Lúc này cơ thể sẽ bị căng thẳng do đã lệ thuộc vào thuốc lá, trường hợp này bạn nên luyện tập thể thao để thư giãn.
Không chỉ thuốc lá mà các đồ uống gây nghiện hoặc nước giải khát cũng nên tránh xa. Bởi chúng có thể trở thành chất xúc tác cho cơn thèm thuốc kế tiếp. Tay bạn sẽ như thói quen lúc cầm điếu thuốc, vì vậy hãy làm việc khiến tay quên đi cảm giác cầm thuốc.
Thay vì hút thuốc lá khi nghỉ ngơi, bạn hãy cố gắng ra ngoài hít thở hoặc trò chuyện với bạn bè để đánh lạc hướng sự chú ý của bản thân. Quan trọng hơn cả là bạn được gia đình ủng hộ cùng tinh thần lạc quan thì sẽ sớm bỏ thuốc lá thành công.
Insulin – hormone do tuyến tụy tiết ra, giúp đưa lượng đường trong máu vào được bên trong tế bào và cung cấp năng lượng cho tế bào hoạt động. Đó là với người bình thường không hút thuốc. Còn với người hút thuốc lá, chất nicotine trong thuốc lá khi được đưa vào cơ thể sẽ nhanh chóng làm thay đổi đáp ứng của tế bào, khiến chúng không phản ứng lại với Insulin, từ đó làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài nicotine, các thành phần hóa chất khác trong thuốc lá cũng góp phần gây hại cho các tế bào trong cơ thể và gây viêm. Điều này cũng làm cho các tế bào ngừng đáp ứng với Insulin. Bạn hút thuốc lá càng nhiều và thời gian càng lâu thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lại càng cao.
Mặt khác, những người mắc bệnh tiểu đường hút thuốc thường có nguy cơ gặp các vấn đề về liều dùng insulin và kiểm soát bệnh tật cao hơn so với người không hút thuốc. Máy khử mùi thuốc lá Airdog X5 với tinh dầu cây xô thơm bảo vệ sức khỏe hô hấp: https://dancingjuices.com/occ-orion-plus-025-meshcoil-coil-occ-vape/
Nên nhớ, đối với những bệnh nhân đái tháo đường, ảnh hưởng của thuốc lá còn nguy hiểm hơn nữa, tỉ lệ tử vong và biến chứng bệnh lý tim mạch cao gấp 2 lần so với người không hút thuốc.
Theo ước tính của các nhà nghiên cứu, gần 11,7% tất cả các trường hợp của bệnh tiểu đường type 2 ở nam giới và hơn 2,4% tất cả các trường hợp ở phụ nữ (tính trên gần 27,8 triệu trường hợp trên toàn thế giới) đều có liên quan đến hút thuốc lá chủ động. Nguy cơ này giảm dần theo thời gian nếu người hút thuốc lá bỏ hút. Máy khử mùi thuốc lá Airdog X5 với tinh dầu cây xô thơm bảo vệ sức khỏe hô hấp:
Một khi bệnh bệnh tiểu đường không được kiểm soát tốt sẽ gây ra các biến chứng cực kỳ nghiêm trọng cho sức khỏe bạn, điển hình là bệnh tim, suy thận, các bệnh lý võng mạc (thậm chí là mù lòa), tổn thương thần kinh, có thể dẫn đến cắt cụt (cắt bỏ bằng phẫu thuật) ngón chân, bàn chân hoặc chân.
Tỷ lệ biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường vẫn duy trì hút thuốc là rất cao; đồng thời mức độ biến chứng thường nặng hơn nhiều so với những người mắc bệnh tiểu đường nhưng không hút thuốc. https://dancingjuices.com/occ-lost-vape-ublite-0-8-ohm-coil-occ/
Máy khử mùi thuốc lá Airdog X5 với tinh dầu cây xô thơm bảo vệ sức khỏe hô hấp: https://dancingjuices.com/dau-pod-lil-siid-tobac-dau-pod-chinh-hang/
Việc hút thuốc lá có thể làm cho bệnh tiểu đường trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Chính vì vậy, cai thuốc lá là biện pháp tốt nhất mà chúng ta có thể làm cho sức khỏe của chính mình.
Trên thực tế, quản lý tốt bệnh tiểu đường là một thách thức không hề nhỏ. Nếu sau khi phát hiện mắc bệnh tiểu đường mà bạn vẫn hút thuốc lá thì sẽ càng khó kiểm soát đường huyết hơn rất nhiều. Bởi chất nicotine làm tăng lượng đường trong máu, những người mắc bệnh tiểu đường hút thuốc thường cần liều insulin lớn hơn để giữ lượng đường trong máu gần với mức mục tiêu.
Số liệu thống kê tại các tổ chức y tế hàng năm cho thấy, trong mỗi giây có 1 bệnh nhân tử vong vì tổn thương phổi do hút hoặc hít phải khói thuốc lá. Trước kia, số người tử vong do thuốc lá gây ra được thống kê còn cao hơn do nhiễm căn bệnh thế kỷ. Trong đó, nam giới là đối tượng điển hình có thói quen hút thuốc.
Khí cacbon dioxit từ thuốc lá khi hút sẽ xâm nhập qua mũi vào cơ thể khiến nồng độ oxy trong hồng cầu không thể tăng lên. Dưới tác động ngăn chặn oxy kết hợp với hồng cầu, khói thuốc làm cho các cơ quan phải hoạt động tăng cường để bù lại những thiếu sót đó. Vì vậy, nếu hút thuốc lá hay hít phải khói thuốc thường xuyên sẽ dẫn đến suy thận, quáng gà, hoại tử bàn chân....
Làm cách nào để cai thuốc lá thành công là vấn đề luôn được rất nhiều người quan tâm. Bạn cần phải đặt mục tiêu và tạo ra cam kết hàng ngày cũng như quyết tâm thực hiện đến cùng mục tiêu đã đề ra. Trong trường hợp cần thiết, bạn có thể nhờ người thân trợ giúp để có thêm quyết tâm cai thuốc lá.
Sau khi đã đặt ra mục tiêu rõ ràng, bạn cần phải dứt khoát vứt bỏ tất cả những thứ có liên quan đến việc thuốc lá trước nay, như gói thuốc lá, gạt tàn, bật lửa. Trong thời gian đầu cai thuốc, bạn sử dụng miếng dán nicotine theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc nhai kẹo cao su để giúp làm hạn chế cảm giác thèm hút thuốc. Đây là giai đoạn rất khó khăn để bạn giữ vững quyết tâm cai thuốc.
Liệu pháp tâm lý lúc này khá quan trọng với người cai thuốc. Bạn hãy thường xuyên đến nơi cấm hút thuốc để tiếp thêm động lực. Lúc này cơ thể sẽ bị căng thẳng do đã lệ thuộc vào thuốc lá, trường hợp này bạn nên luyện tập thể thao để thư giãn.
Không chỉ thuốc lá mà các đồ uống gây nghiện hoặc nước giải khát cũng nên tránh xa. Bởi chúng có thể trở thành chất xúc tác cho cơn thèm thuốc kế tiếp. Tay bạn sẽ như thói quen lúc cầm điếu thuốc, vì vậy hãy làm việc khiến tay quên đi cảm giác cầm thuốc.
Thay vì hút thuốc lá khi nghỉ ngơi, bạn hãy cố gắng ra ngoài hít thở hoặc trò chuyện với bạn bè để đánh lạc hướng sự chú ý của bản thân. Quan trọng hơn cả là bạn được gia đình ủng hộ cùng tinh thần lạc quan thì sẽ sớm bỏ thuốc lá thành công.
Insulin – hormone do tuyến tụy tiết ra, giúp đưa lượng đường trong máu vào được bên trong tế bào và cung cấp năng lượng cho tế bào hoạt động. Đó là với người bình thường không hút thuốc. Còn với người hút thuốc lá, chất nicotine trong thuốc lá khi được đưa vào cơ thể sẽ nhanh chóng làm thay đổi đáp ứng của tế bào, khiến chúng không phản ứng lại với Insulin, từ đó làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài nicotine, các thành phần hóa chất khác trong thuốc lá cũng góp phần gây hại cho các tế bào trong cơ thể và gây viêm. Điều này cũng làm cho các tế bào ngừng đáp ứng với Insulin. Bạn hút thuốc lá càng nhiều và thời gian càng lâu thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lại càng cao.
Mặt khác, những người mắc bệnh tiểu đường hút thuốc thường có nguy cơ gặp các vấn đề về liều dùng insulin và kiểm soát bệnh tật cao hơn so với người không hút thuốc. Máy khử mùi thuốc lá Airdog X5 với tinh dầu cây xô thơm bảo vệ sức khỏe hô hấp: https://dancingjuices.com/occ-orion-plus-025-meshcoil-coil-occ-vape/
Nên nhớ, đối với những bệnh nhân đái tháo đường, ảnh hưởng của thuốc lá còn nguy hiểm hơn nữa, tỉ lệ tử vong và biến chứng bệnh lý tim mạch cao gấp 2 lần so với người không hút thuốc.
Theo ước tính của các nhà nghiên cứu, gần 11,7% tất cả các trường hợp của bệnh tiểu đường type 2 ở nam giới và hơn 2,4% tất cả các trường hợp ở phụ nữ (tính trên gần 27,8 triệu trường hợp trên toàn thế giới) đều có liên quan đến hút thuốc lá chủ động. Nguy cơ này giảm dần theo thời gian nếu người hút thuốc lá bỏ hút. Máy khử mùi thuốc lá Airdog X5 với tinh dầu cây xô thơm bảo vệ sức khỏe hô hấp:
Một khi bệnh bệnh tiểu đường không được kiểm soát tốt sẽ gây ra các biến chứng cực kỳ nghiêm trọng cho sức khỏe bạn, điển hình là bệnh tim, suy thận, các bệnh lý võng mạc (thậm chí là mù lòa), tổn thương thần kinh, có thể dẫn đến cắt cụt (cắt bỏ bằng phẫu thuật) ngón chân, bàn chân hoặc chân.
Tỷ lệ biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường vẫn duy trì hút thuốc là rất cao; đồng thời mức độ biến chứng thường nặng hơn nhiều so với những người mắc bệnh tiểu đường nhưng không hút thuốc. https://dancingjuices.com/occ-lost-vape-ublite-0-8-ohm-coil-occ/
Máy khử mùi thuốc lá Airdog X5 với tinh dầu cây xô thơm bảo vệ sức khỏe hô hấp: https://dancingjuices.com/dau-pod-lil-siid-tobac-dau-pod-chinh-hang/
Việc hút thuốc lá có thể làm cho bệnh tiểu đường trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Chính vì vậy, cai thuốc lá là biện pháp tốt nhất mà chúng ta có thể làm cho sức khỏe của chính mình.
Trên thực tế, quản lý tốt bệnh tiểu đường là một thách thức không hề nhỏ. Nếu sau khi phát hiện mắc bệnh tiểu đường mà bạn vẫn hút thuốc lá thì sẽ càng khó kiểm soát đường huyết hơn rất nhiều. Bởi chất nicotine làm tăng lượng đường trong máu, những người mắc bệnh tiểu đường hút thuốc thường cần liều insulin lớn hơn để giữ lượng đường trong máu gần với mức mục tiêu.
Số liệu thống kê tại các tổ chức y tế hàng năm cho thấy, trong mỗi giây có 1 bệnh nhân tử vong vì tổn thương phổi do hút hoặc hít phải khói thuốc lá. Trước kia, số người tử vong do thuốc lá gây ra được thống kê còn cao hơn do nhiễm căn bệnh thế kỷ. Trong đó, nam giới là đối tượng điển hình có thói quen hút thuốc.
Khí cacbon dioxit từ thuốc lá khi hút sẽ xâm nhập qua mũi vào cơ thể khiến nồng độ oxy trong hồng cầu không thể tăng lên. Dưới tác động ngăn chặn oxy kết hợp với hồng cầu, khói thuốc làm cho các cơ quan phải hoạt động tăng cường để bù lại những thiếu sót đó. Vì vậy, nếu hút thuốc lá hay hít phải khói thuốc thường xuyên sẽ dẫn đến suy thận, quáng gà, hoại tử bàn chân....
Làm cách nào để cai thuốc lá thành công là vấn đề luôn được rất nhiều người quan tâm. Bạn cần phải đặt mục tiêu và tạo ra cam kết hàng ngày cũng như quyết tâm thực hiện đến cùng mục tiêu đã đề ra. Trong trường hợp cần thiết, bạn có thể nhờ người thân trợ giúp để có thêm quyết tâm cai thuốc lá.
Sau khi đã đặt ra mục tiêu rõ ràng, bạn cần phải dứt khoát vứt bỏ tất cả những thứ có liên quan đến việc thuốc lá trước nay, như gói thuốc lá, gạt tàn, bật lửa. Trong thời gian đầu cai thuốc, bạn sử dụng miếng dán nicotine theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc nhai kẹo cao su để giúp làm hạn chế cảm giác thèm hút thuốc. Đây là giai đoạn rất khó khăn để bạn giữ vững quyết tâm cai thuốc.
Relate Threads
