icadosport
Tiểu thương mới
- Tham gia
- 20 Tháng mười hai 2019
- Bài viết
- 18
- Điểm tương tác
- 0
Lịch tập gym 4 ngày 1 tuần cho nam
Ngày 1: Lưng xô, tay trước
Ngày 2: Ngực, tay sau
Ngày 3: Chân, bắp chuối
Ngày 4: Vai, bụng, tay sau
Ngày 5 – 6 – 7 nghỉ ngơi
Lịch tập gym cho nữ chi tiết
Ngày 1: Vai, chân, bụng
Ngày 2: Ngực, tay, bụng
Ngày 4: Vai, chân
Ngày 5: Ngực, tay, bụng
Ngày 3 – 6 – 7 nghỉ ngơi
Ngày 1: Lưng xô, tay trước
Ngày 2: Ngực, tay sau
Ngày 3: Chân, bắp chuối
Ngày 4: Vai, bụng, tay sau
Ngày 5 – 6 – 7 nghỉ ngơi
Lịch tập gym cho nữ chi tiết
Ngày 1: Vai, chân, bụng
Ngày 2: Ngực, tay, bụng
Ngày 4: Vai, chân
Ngày 5: Ngực, tay, bụng
Ngày 3 – 6 – 7 nghỉ ngơi
Relate Threads
