TOÀN QUỐC Hướng Dẫn Chọn Ngũ Cốc Ăn Sáng Phù Hợp

[Tiemanhealthy]

Việc chọn lựa ngũ cốc phù hợp sẽ giúp bạn có được bữa ăn sáng giàu dinh dưỡng và đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Dưới đây là một số lưu ý khi chọn ngũ cốc ăn sáng:

Chọn ngũ cốc nguyên cám​

Ngũ cốc nguyên cám là loại ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe vì chúng giữ nguyên các thành phần dinh dưỡng và chất xơ trong quá trình chế biến. Chúng còn giúp điều tiết lượng đường trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Tránh các loại ngũ cốc có đường​

Các loại ngũ cốc có đường cao sẽ gây tăng đột ngột đường huyết, sau đó là giảm mạnh. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn cảm thấy đói nhanh chóng và muốn ăn thêm nhiều đồ ăn nhanh chóng để đáp ứng lại nhu cầu của cơ thể.

Lựa chọn ngũ cốc ít đường hoặc không đường​

Nếu bạn không thích ăn ngũ cốc nguyên cám hay không tìm thấy trong siêu thị, hãy chọn các loại ngũ cốc ít đường hoặc không đường. Thay vào đó, bạn có thể thêm vào thêm các loại trái cây tươi hoặc hạt thô để tăng thêm dinh dưỡng cho bữa ăn sáng của mình.
Ghé thăm “Tiệm ăn Healthy” để cập nhật những lợi ích khi ăn Healthy nhé!
Website: tiemanhealthy.com
Cửa hàng: tiemanhealthy.com/cua-hang/