Giấc ngủ tốt cho vóc dáng của bạn
TPO - Tại hội thảo về bệnh béo phì tổ chức tại Amsterdam, Hà Lan, các chuyên gia đầu ngành đã đưa ra kết luận, bí quyết để giữ được vóc dáng là ngủ đủ giấc.
Ảnh: elitechoice.org
Lí giải về điều này, các nhà khoa học cho hay, qua một đêm ngủ không ngon, con người có xu hướng ăn nhiều hơn 22% so với bình thường.
Những người chỉ ngủ không quá bốn tiếng một đêm sẽ cảm thấy đói khi tỉnh dậy, ngược lại, những người ngủ đủ tám tiếng mỗi đêm khi ngủ dậy lại không thấy đói.
Điều này cho phép kết luận rằng, hiện tượng mất ngủ hay thiếu ngủ sẽ làm tăng nhu cầu tiêu thụ thức ăn, và sẽ là một yếu tố gây nên bệnh béo phì.
Một nghiên cứu tương tự của các nhà khoa học đến từ Đh Maastrich của Hà Lan cho thấy, những trẻ ở giai đoạn tuổi dậy thì ngủ ít hơn khi chúng còn bé có khả năng bị tăng cân cao hơn so với những trẻ ngủ điều độ.
Theo thống kê năm 2005 của Tổ chức Y tế thế giới WHO, trên thế giới có khoảng 1,6 tỉ người bị thừa cân, trong đó có ít nhất 400 triệu người bị béo phì.
TPO - Tại hội thảo về bệnh béo phì tổ chức tại Amsterdam, Hà Lan, các chuyên gia đầu ngành đã đưa ra kết luận, bí quyết để giữ được vóc dáng là ngủ đủ giấc.
Lí giải về điều này, các nhà khoa học cho hay, qua một đêm ngủ không ngon, con người có xu hướng ăn nhiều hơn 22% so với bình thường.
Những người chỉ ngủ không quá bốn tiếng một đêm sẽ cảm thấy đói khi tỉnh dậy, ngược lại, những người ngủ đủ tám tiếng mỗi đêm khi ngủ dậy lại không thấy đói.
Điều này cho phép kết luận rằng, hiện tượng mất ngủ hay thiếu ngủ sẽ làm tăng nhu cầu tiêu thụ thức ăn, và sẽ là một yếu tố gây nên bệnh béo phì.
Một nghiên cứu tương tự của các nhà khoa học đến từ Đh Maastrich của Hà Lan cho thấy, những trẻ ở giai đoạn tuổi dậy thì ngủ ít hơn khi chúng còn bé có khả năng bị tăng cân cao hơn so với những trẻ ngủ điều độ.
Theo thống kê năm 2005 của Tổ chức Y tế thế giới WHO, trên thế giới có khoảng 1,6 tỉ người bị thừa cân, trong đó có ít nhất 400 triệu người bị béo phì.
Relate Threads
