dieulynguyenhuong
Tiểu thương mới
- Tham gia
- 10 Tháng ba 2017
- Bài viết
- 35
- Điểm tương tác
- 0
Phong độ đàn ông là điều mà phái nam luôn muốn duy trì để có thể tự tin tron cuộc sống cũng như trong công việc . Nhưng để có thể duy trì được phong độ đó không phải là điều dễ dàng. Vậy làm sao để có thể duy trì được phong độ của đàn ông?
Đó là những gì chúng tôi muốn đề cập qua bài viết dưới đây . Đó là các cách luyện tập thể thao hiệu quả . Với những cách này thì phái mạnh có thể tăng được phong độ lên 3-4 lần và đó là những gì mà những chuyên gia về sinh lý học đã nghiên cứu .Hãy cùng tham khảo và kiên trì luyện tập theo những bài tập thể thao dưới đây để thu được hiệu quả nhé.
1.Tập nâng tạ
Khi nâng tạ , cơ thể của bạn sẽ chủ động tiết ra thêm nhiều Testosterone, đây là hoocmon sinh lý nam, là một trong những yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ của đàn ông.
- Hãy bắt đầu với những bài tập nâng tạ nhiều lần để cảm nhận được độ mỏi của bắp tay . Khi này những mỡ thừa nằm dưới da sẽ bị đốt cháy , thêm vào đó là phần cơ bắp quấn chắc hơn .
- Ngoài ra, những bài tập hít đất, tập nằm xuống rồi ngồi dậy với lưng và chân duỗi thẳng.
2.Tập đi bộ nhanh
- Khi đi bộ , cơ thể hoạt động nhiều giúp máu lên não nhiều mang theo nhiều oxy tốt cho tim mạch và tuần hoàn . Đồng thời khiến cho lượng hormone Endorphin của não bộ tiết ra nhiều hơn tạo cảm giác hưng phấn và thoải mái hơn.
3. Đạp xe
Trong những nghiên cứu khoa học mới nhất , việc duy trì đạp xe đều đặn hàng tuần sẽ giúp cho nam giới tránh khỏi những bệnh về tim mạch khi bước vào độ tuổi 50 .
Đạp xe còn giúp bạn có một thân hình cân đối với những cơ bắp chắc khỏe . Hơn nữa , còn cải thiện vấn đề như thoái hóa khớp , viêm khớp hiệu quả .
4. Bơi lội
- Nếu bơi lội 3 lần/tuần, 30 phút/lần sẽ giúp duy trì phong độ đàn ông của bạn.
- Nghiên cứu cho biết, bơi lội là hình thức tập luyện lý tưởng nhất không chỉ giúp giảm cân, mà còn cải thiện “chuyện yêu”.
- Một nghiên cứu ngẫu nhiên dựa trên 110 nam giới béo phì cho thấy, có đến một phần ba trong số họ được cải thiện phong độ của mình nhờ vào bơi lội.
>> Bạn đang quan tâm đến việc duy trì phong độ đàn ông , hãy sắm ngay cho mình một chiếc xe đạp thể thao để có thể rèn luyện sức khỏe mỗi ngày. Truy cập ngay tại đây https://xedapthegioi.vn/bike/xe-dap-the-thao/ để lựa chọn cho mình mẫu xe ưng ý nhé!
Đó là những gì chúng tôi muốn đề cập qua bài viết dưới đây . Đó là các cách luyện tập thể thao hiệu quả . Với những cách này thì phái mạnh có thể tăng được phong độ lên 3-4 lần và đó là những gì mà những chuyên gia về sinh lý học đã nghiên cứu .Hãy cùng tham khảo và kiên trì luyện tập theo những bài tập thể thao dưới đây để thu được hiệu quả nhé.
1.Tập nâng tạ
Khi nâng tạ , cơ thể của bạn sẽ chủ động tiết ra thêm nhiều Testosterone, đây là hoocmon sinh lý nam, là một trong những yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ của đàn ông.
- Hãy bắt đầu với những bài tập nâng tạ nhiều lần để cảm nhận được độ mỏi của bắp tay . Khi này những mỡ thừa nằm dưới da sẽ bị đốt cháy , thêm vào đó là phần cơ bắp quấn chắc hơn .
- Ngoài ra, những bài tập hít đất, tập nằm xuống rồi ngồi dậy với lưng và chân duỗi thẳng.
2.Tập đi bộ nhanh
- Khi đi bộ , cơ thể hoạt động nhiều giúp máu lên não nhiều mang theo nhiều oxy tốt cho tim mạch và tuần hoàn . Đồng thời khiến cho lượng hormone Endorphin của não bộ tiết ra nhiều hơn tạo cảm giác hưng phấn và thoải mái hơn.
3. Đạp xe
Trong những nghiên cứu khoa học mới nhất , việc duy trì đạp xe đều đặn hàng tuần sẽ giúp cho nam giới tránh khỏi những bệnh về tim mạch khi bước vào độ tuổi 50 .
Đạp xe còn giúp bạn có một thân hình cân đối với những cơ bắp chắc khỏe . Hơn nữa , còn cải thiện vấn đề như thoái hóa khớp , viêm khớp hiệu quả .
4. Bơi lội
- Nếu bơi lội 3 lần/tuần, 30 phút/lần sẽ giúp duy trì phong độ đàn ông của bạn.
- Nghiên cứu cho biết, bơi lội là hình thức tập luyện lý tưởng nhất không chỉ giúp giảm cân, mà còn cải thiện “chuyện yêu”.
- Một nghiên cứu ngẫu nhiên dựa trên 110 nam giới béo phì cho thấy, có đến một phần ba trong số họ được cải thiện phong độ của mình nhờ vào bơi lội.
>> Bạn đang quan tâm đến việc duy trì phong độ đàn ông , hãy sắm ngay cho mình một chiếc xe đạp thể thao để có thể rèn luyện sức khỏe mỗi ngày. Truy cập ngay tại đây https://xedapthegioi.vn/bike/xe-dap-the-thao/ để lựa chọn cho mình mẫu xe ưng ý nhé!
Chỉnh sửa lần cuối:
Relate Threads
