Diva Luxury chia sẻ: Giảm cân bằng chuối sau tết hiệu quả nhất?

[Cunconkeobong]

Giảm cân bằng chuối là phương pháp được nhiều người áp dụng bởi không chỉ chứa nhiều chất xơ, vitamin cần thiết mà còn ít calo. Với những ai đang khổ sở vì cân nặng của mình thì chuối không thể là lựa chọn tốt hơn.Vậy giảm cân bằng chuối như thế nào là đúng? Hãy cùng Diva Luxury theo dõi bài viết dưới đây!

Tại sao giảm cân bằng chuối lại hiệu quả?
Chuối là loại trái cây quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày và cho quả quanh năm nên việc tìm mua cực kỳ dễ dàng, giá thành cũng rẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối chứa rất nhiều thành phần tốt cho cơ thể có thể kể đến như: Kali, Vitamin A,B cùng các khoáng chất. Tuy nhiên thành phần giúp chuối trở thành loại thực phẩm sử dụng trong thực đơn ăn kiêng chính là chất xơ và lượng calo thấp.

Ăn chuối tạo cảm giác no lâu, khiến bạn không thể nạp thêm bất cứ đồ ăn vặt nào nữa. Thành phần của chuối còn giúp kháng tinh bột – Thành phần chủ yếu gây tích mỡ thừa cơ thể. Chuối giúp ngăn chặn các loại tinh bột giải phóng năng lượng và chuyển hóa thành đường. Vì vậy chúng ta hoàn toàn có thể kết luận giảm cân bằng chuối thực sự mang lại hiệu quả.

Giảm cân bằng chuối thực sự mang lại hiệu quả vượt trội
Top 8 cách giảm cân bằng chuối nhanh chóng và đơn giản tại nhà?
Giảm cân bằng chuối có tác dụng rất nhanh chóng đồng thời chúng còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Người ăn kiêng và luyện tập sẽ không bị kiệt sức hay ảnh hưởng đến sức khỏe khi đưa chuối vào thực đơn của mình. Dưới đây là 8 cách giảm cân bằng chuối đã được kiểm chứng hiệu quả:

Cách giảm cân bằng chuối xanh cấp tốc tại nhà
Chúng ta không thể ăn chuối xanh nguyên quả vì vậy với công thức này, chuối sẽ được chế biến thành một món gỏi thơm ngon, lạ miệng. Bạn có thể kết hợp món này vào thực đơn giảm cân của mình để đa dạng khẩu vị.

Nguyên liệu:

• 3 quả chuối xanh.
• Chanh.
• Ớt.
• Các loại gia vị.

Cách thực hiện:

• Mang chuối đi rửa sạch, để nguyên vỏ rồi cắt lát mỏng nhỏ vừa ăn.
• Trộn phần chuối đã cắt với các loại gia vị, chanh ớt sao cho phù hợp với khẩu vị.
• Chờ 30 phút để gia vị ngấm vào chuối để ăn ngon miệng hơn.

Bạn có thể kết hợp món chuối xanh vào thực đơn giảm cân của mình để đa dạng khẩu vị
Bật mí 2 cách giảm cân bằng chuối luộc đơn giản
Với 2 mẹo đơn giảm sau đây bạn có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng và đơn giản tại nhà. Đồng thòi còn an toàn và không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe khi giảm cân. Vì thế bạn không nên bỏ qua 2 cách giảm cân bằng chuối luộc sau đây:

Giảm cân bằng chuối xanh luộc
Giảm cân bằng chuối xanh được đánh giá là mẹo hay giúp đốt cháy đến 30% chất béo tích trữ trong cơ thể.

Nguyên liệu:

• 4 quả chuối xanh.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch chuối rồi cắt bỏ 2 đầu.
• Cho chuối vào nồi rồi đổ ngập nước.
• Đun trong 15 phút rồi vớt ra để ráo nước.
• Bóc vỏ và dùng như bình thường.

Giảm cân bằng chuối xanh được đánh giá là mẹo hay giúp đốt cháy đến 30% chất béo tích trữ trong cơ thể
Chuối chín luộc
Có lẽ món chuối chín luộc vô cùng quen thuộc với nhiều người. Có thể bạn ăn món này hàng ngày nhưng lại không biết chúng có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Nguyên liệu

• 6 quả chuối chín.

Cách thực hiện:

• Cho chuối vào nồi rồi đổ ngập nước. Bạn nên thực hiện nhẹ nhàng để chuối bị dập sẽ không ngon.
• Đun trong vòng 15 phút rồi vớt chuối ra để ráo.
• Lột rồi ăn như bình thường vào buổi sáng, trước bữa chính hoặc bất cứ khi nào thấy đói.

Chuối luộc có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả
Chia sẻ giảm cân bằng chuối và sữa chua
Giảm cân bằng chuối và sữa chua giúp loại bỏ mỡ thừa đồng thời tăng cường khả năng trao đổi chất cho cơ thể, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa. Vì sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột nên sẽ giúp ích được cho những người có vấn đề về tiêu hóa.

Nguyên liệu:

• 1 quả chuối chín vừa.
• 1 hộp sữa chua không đường.

Cách thực hiện:

• Bóc vỏ và cắt nhỏ chuối vào cốc sữa chua không đường.
• Trộn đều rồi sử dụng ngay.

Giảm cân bằng chuối và sữa chua giúp loại bỏ mỡ thừa đồng thời tăng cường khả năng trao đổi chất
Hướng dẫn cách giảm cân bằng chuối và trứng gà
Giảm cân bằng chuối và trứng gà sẽ phát huy tác dụng chỉ trong 3 ngày, bạn có thể bổ sung món ăn này vào khẩu phần ăn mỗi ngày để giảm cân hiệu quả hơn.

• Nguyên liệu:
• 2 quả chuối chín đã luộc.
• 2 quả trứng gà tách lấy lòng đỏ.

Cách thực hiện:

• Nghiền nhuyễn 2 quả chuối luộc cho thật mịn
• Trộn đều chuối cùng lòng đỏ trứng rồi mang đi áp chảo.
• Cho món ăn ra đĩa rồi dùng bình thường.

Giảm cân bằng chuối và trứng gà sẽ phát huy tác dụng chỉ trong 3 ngày
Mẹo giảm cân bằng sữa tươi không đường và chuối
Mẹo giảm cân bằng chuối kết hợp với sữa tươi không đường thực hiện vô cùng đơn giản. Chỉ cần vài thao tác là bạn đã có một loại thức uống vô cùng thơm ngon, tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

• 1 bả chuối chín đã bóc vỏ.
• 1 cốc sữa tươi không đường.

Cách thực hiện:

• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn.
• Đổ hỗn hợp ra cốc, dùng uống thay thế cho sinh tố.

Mẹo giảm cân bằng chuối kết hợp với sữa tươi không đường thực hiện vô cùng đơn giản
Công thức giảm cân bằng giấm chuối hiệu quả
Giấm chuối được tạo ra từ quá trình lên men của chuối và nước. Trong giai đoạn lên men của giấm chuối sẽ sinh ra axit axetic nên sẽ tạo ra vị chua đặc trưng. Giấm chuối có công dụng đốt cháy calo, mỡ thừa rất nhanh.

Nguyên liệu:

• 7 quả chuối chín.
• 100gr đường trắng.
• 5l nước sôi.
• 100ml nước dừa.
• 1l rượu.
• 1 bình thủy tinh.

Cách thực hiện:

• Bóc vỏ chuối rồi thái thành lát mỏng.
• Xếp chuối đã thái vào hũ thủy tinh.
• Đổ lần lượt nước dừa, rượu, nước sôi để nguội vào bình để chuối ngập trong nước.
• Đậy chặt nắp hũ, để ở nơi khô ráo tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.
• 2 tháng sau giấm chuối đã đạt được độ chua vừa phải, đổ nước giấm ra một chiếc bình khác.
• Lấy 2 muỗng giấm chuối pha vào một cốc nước lọc 350ml. Uống mỗi ngày 1 ly.

Giấm chuối có công dụng đốt cháy calo và mỡ thừa
Giảm cân bằng sinh tố chuối trong 3 ngày
Nếu bạn là một tín đồ của các món sinh tố thì sao lại có thể bỏ qua sinh tố chuối ngon miệng giúp giảm cân nhanh chóng mà còn dễ làm. Sau đây sẽ là một vài gợi ý kết hợp cho món sinh tố chuối thêm đa dạng.

Sinh tố chuối xoài
Nguyên liệu:

• 2 quả chuối chín.
• 1 quả xoài chín.
• 1 hộp sữa chua.

Cách thực hiện:

• Bóc vỏ xoài rồi cắt thành miếng.
• Chuối bỏ vỏ cắt thành nhiều khúc nhỏ.
• Cho tất cả nguyên liệu gồm chuối, xoài, sữa chua vào máy xay đều
• Cho hỗn hợp ra cốc, thêm một chút đá xay.
• Vậy là bạn đã có một món thức uống giảm cân đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Món sinh tố chuối xoài đẹp mắt và ngon miệng
Sinh tố chuối cam
Nguyên liệu:

• 1 quả chuối chín.
• 1 quả cam.
• 200ml sữa tươi không đường.

Cách thực hiện:

• Gọt vỏ cam rồi vắt lấy nước.
• Chuối bỏ vỏ rồi cắt thành khúc.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn.
• Cho hỗn hợp ra cốc, thêm 1 chút đá xay và thưởng thức.

Sinh tố chuối cam rât giàu vitamin
Sinh tố chuối bơ
Nguyên liệu:

• 1 quả chuối chín.
• ½ quả bơ.
• 200ml sữa tươi không đường.
• 1 thìa cà phê sữa ông thọ.

Cách thực hiện:

• Chuối lột bỏ vỏ, cắt thành khúc.
• Lột vỏ trái bơ, cắt bơ thành khúc tương tự chuối.
• Cho tất cả nguyên liệu cùng vài viên đá vào xay nhuyễn.
• Đổ hỗn hợp ra cốc và dùng như bình thường.
• Món sinh tố bơ chuối này mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Công thức sinh tố chuối bơ giàu dinh dưỡng
Công thức giảm cân bằng chuối của người Nhật
Công thức giảm cân bằng chuối của người Nhật được tác giả Hitoshi Watanable tự mình trải nghiệm hiệu quả và giới thiệu trong cuốn sách “Chế độ ăn kiêng mỗi buổi sáng” đã trở thành một cơn sốt ở Nhật Bản. Nhiều người đã thực hiện theo cách giảm cân bằng chuối và nhận được kết quả khả quan, có người giảm được gần 5kg chỉ trong vòng 1 tuần. Cách giảm cân bằng chuối này thực hiện rất đơn giản, nhanh chóng tại nhà mà ai cũng làm được.

Thực đơn giảm cân 7 ngày với chuối của người Nhật

Bữa sáng

• Uống 1 cốc nước ấm khi vừa thức dậy.
• Uống 1 cốc sinh tố chuối xay cùng Whey Protein ( bạn có thể tìm mua tại cơ sở uy tín).

Bữa trưa

• 1 chén cơm nhỏ.
• 150gr thịt nạc/cá.
• 100gr rau xanh.
• Ăn thêm trái cây tùy thích vào bữa phụ sau ăn chính khoảng 3 tiếng.

Bữa tối

• 1 đĩa salad rau củ.
• 100gr thịt nạc/cá + 3 lòng trắng trứng.
• 1 quả táo nhỏ.

Công thức giảm cân bằng chuối của người Nhật được tác giả Hitoshi Watanable tự mình trải nghiệm
Những lưu ý khi giảm cân bằng chuối mà bạn nên biết

• Phương pháp giảm cân bằng chuối không phù hợp cho người mắc bệnh về dạ dày.
• Không áp dụng cho người đang gặp vấn đề về tiêu hóa như: Tiêu chảy, táo bón, đường ruột không nên giảm cân bằng chuối.
• Hạn chế các loại thức ăn chế biến sử dụng dầu mỡ
• Cung cấp đủ 2,5l nước mỗi ngày cho cơ thể.
• Kết hợp giảm cân bằng chuối với các loại nguyên liệu giàu dinh dưỡng khác.
• Duy trì tập thể dục thể thao đều đặn 3-5 lần/ngày.
• Không ăn thêm sau 20h tối.
• Cách giảm cân bằng chuối phải kiên trì thực hiện mới có được kết quả như mong muốn.

Phương pháp giảm cân bằng chuối không phù hợp cho người mắc bệnh về dạ dày
Diva Luxury - Trực thuộc chuỗi viện thẩm mỹ Diva cơ sở đặt tại Hóc Môn

• Hotline đặt lịch & Tư vấn: 1900 6689.
• Email: info@vienthammydiva.vn.
• Website: divaluxury.vn
• Thời gian làm việc: 8.00 – 20.00 (từ thứ 2 – chủ nhật).