thực đơn tăng cân

Món ăn tăng cân là những món chứa nhiều dinh dưỡng bao gồm như calo, chất béo, đạm, protein, … Vậy những món ăn nào đảm bảo được điều đó, cùng tìm hiểu ngay nhé. Calo là nguồn năng lượng chính cho một ngày dài, và cơ thể bạn cần hấp thu tốt các chất dinh dưỡng còn lại. Muốn tăng cân hiệu quả...

Có nên dùng thuốc cho người gầy để tăng cân là câu hỏi với nhiều bạn có vóc dáng cò hương. Đặc biệt là với những người gầy lâu nă, có cơ địa khó tăng cân. Vậy có nên dùng thuốc để tăng cân hãy cùng tham khảo những ý kiến trong bài viết dưới đây nhé. Thuốc tăng cân là gì? Có nên dùng thuốc tăng...

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tình trạng gầy còm, thiếu cân không chỉ biểu hiện của thiếu hụt dinh dưỡng, di truyền mà nó còn có nguyên nhân từ việc không tập luyện hoặc tập luyện không đúng cách. Sau đây là 6 bài tập tăng cân hiệu quả dành cho người gầy. Bài tập tăng cân 1 Người gầy luôn đi...

Đối với các bạn có thân hình gầy từ nhỏ thì việc tăng cân cũng khó khăn chẳng kém gì những bạn giảm cân. Hãy đọc bài viết sau để biết thêm về bí kíp tăng cân bằng mật ong nhanh chóng mà an toàn. Chúng ta hay có quan điểm rằng việc giảm cân thì khó chứ tăng cân thì đơn giản và dễ dàng. Tuy nhiên...

Lịch tập gym cho người béo Thừa cân, béo phì có thể tác động đến bạn như thế nào? Những người thừa cân thường không có một cơ thể khỏe mạnh. Tâm lí thiếu tự tin, ngại tiếp xúc với người khác cũng sẽ xuất hiện. Cuộc sống cũng sẽ bất tiện hơi rất nhiều khi bạn có một thân hình “quá cỡ”. Để khắc...

Trái cây thường được những người thừa cân ăn nhiều hơn với tác dụng giảm cân, xua tan cảm giác đói. Tuy nhiên có nhiều loại quả giàu calories và dưỡng chất mà khi biết cách chế biến hiệu quả, chúng lại trở thành "liều thuốc tăng cân" nguồn gốc tự nhiên nhanh chóng, an toàn và lành mạnh. Bỏ túi...

Việc thiếu cân gây nên những tác hại không hề nhẹ. Vậy tác hại thiếu cân là gì? Làm cách nào để tăng cân? Bài viết sau sẽ cho bạn câu trả lời. 1. Năm tác hại thiếu cân điển hình nhất Việc thiếu cân sẽ khiến bạn dễ gặp 5 vấn đề phổ biến sau: 1.1 Hệ miễn dịch kém Hệ miễn dịch tốt sẽ bảo vệ cơ thể...