thực đơn giảm cân 7 ngày

Giảm mỡ bụng do nhiều nguyên nhân gây ra, và vì thế cũng có nhiều cách khắc phục vấn đề này. Trong đó không thể không kể đến chế độ luyện tập giảm cân. Bạn không cần phải đến phòng tập mà có thể thực hiện các bài tập ngay tại nhà. Cùng tìm hiểu cách giảm mỡ bụng tại nhà với những bài tập đơn...

Hầu hết các bạn tìm đến bộ môn thể hình đều mong muốn có được thân hình thon gọn với cơ bắp săn chắc. Nhiều chuyên gia cho rằng, tập Tabata giúp đốt cháy hiệu quả 240-360 kcal chỉ trong 4 phút. Tập Tabata được đánh giá mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn so với 1 giờ đạp xe trong phòng tập, 1 giờ...