bài tập giảm cân

Hầu hết các bạn tìm đến bộ môn thể hình đều mong muốn có được thân hình thon gọn với cơ bắp săn chắc. Nhiều chuyên gia cho rằng, tập Tabata giúp đốt cháy hiệu quả 240-360 kcal chỉ trong 4 phút. Tập Tabata được đánh giá mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn so với 1 giờ đạp xe trong phòng tập, 1 giờ...

Mỡ bụng dưới là một trong những vùng mỡ “cứng đầu” và là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Với chiếc bụng dưới dày mỡ, chị em sẽ không có đủ tự tin để diện những bộ trang phục ôm sát. Nhiều chị em thử các phương pháp giảm mỡ bụng nhưng bất thành. Vậy nguyên nhân do đâu? Hãy cùng thehinhwiki.com điểm...

Bạn đang có nhu cầu áp dụng một số bài tập gym tăng cân cho nữ? Nếu vậy, hãy bỏ chút thời gian và tìm hiểu qua bài viết dưới đây. Chắc chắn nó có thể giúp ích cho bạn rất nhiều trong chặng đường tăng cân đầy gian nan và vất vả. Vì sao tập gym lại giúp...

Các bài tập cardio cho nam và nữ có tác dụng rất lớn trong việc tiêu hao mỡ thừa và ổn định hoạt động của tim mạch, hô hấp, hệ tuần hoàn … Cùng tham khảo 1 số bài tập cardio dưới đây và kiên trì tập luyện để có hiệu quả tốt nhất. Các bài tập cardio cho nữ Đối với chị em phụ nữ, kiểm soát cân...

Nhiều người đang tìm cho mình các bài tập giảm cân hiệu quả nhưng chưa biết tìm ở đâu. Còn chần chờ gì nữa mà bạn không khám phá ngay trong bài viết dưới đây của chúng tôi. Bài tập chạy nâng cao đùi Đây là bài tập tại chỗ giúp bạn giảm cân hiệu quả, nó không chỉ tác động tới vùng eo mà còn tác...

Bạn không còn xa lạ với các bài tập Squat giúp cải thiện vóc dáng, săn chắc cơ bắp nhưng lại không biết Squat có tác dụng gì? Vậy hãy tham khảo ngay những tác dụng của Squat nhé! Squat có tác dụng gì? Tập Squat có tác dụng gì có lẽ là băn khoăn của không ít người. Mặc dù đây là bài tập không còn...

Nếu cánh mày râu thích bắp chân to khỏe thì chị em phụ nữ lại ngược lại. Họ luôn muốn sở hữu bắp chân thon gọn. Sau đây là những bài tập giảm bắp chân hiệu quả. Bài tập giảm bắp chân nào hiệu quả nhất, nhanh lấy lại đôi chân thon gọn nhất là mối quan tâm hàng đầu của phái đẹp. Sở hữu chân thon...

Chị em thường hay truyền tai nhau về bài tập squat để cải thiện body đẹp hơn, sexy hơn. Thế nhưng vẫn có nhiều người thắc mắc squat có tác dụng gì cho nữ? Cùng tìm hiểu nhé. Bài tập Squat là gì? Bài tập Squat là gì mà chị em nào cũng đua nhau tập? Đây là bài tập dành riêng cho những ai đang có...

Bạn đang đau đầu vì cân nặng của mình và muốn cải thiện nó nhưng còn đang băn khoăn chưa biết làm như thế nào. Vậy, hãy thử ngay với thực đơn giảm cân eat clean dưới đây và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể nhé. Thực đơn giảm cân eat clean hiện nay được rất...

Một thân hình lý tưởng là mong muốn của bất kỳ ai. Và những người thừa cân béo phì lại càng mong muốn điều này hơn bao giờ hết, nhất là vào mùa hè nóng bức. Nếu đang tìm cách giảm cân tại nhà an toàn và hiệu quả? Bài viết sau sẽ giúp bạn. 1. Các bài tập giảm cân Để có thể giảm cân an toàn và lâu...