Kết quả tìm kiếm

1. Ăn bữa nhỏ và thường xuyên hơn Thay vì ăn 3 bữa lớn mỗi ngày, bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành 4-5 bữa nhỏ để giúp cơ thể luôn có năng lượng và kiểm soát được cảm giác thèm ăn. Điều này giúp bạn tránh ăn vặt và giữ cho quá trình trao đổi chất luôn hoạt động hiệu quả. 2. Tập thể dục đều đặn Việc...