Đánh bay bờ mông chảy xệ và có được thân hình săn chắc hoàn hảo với bài tập cơ mông săn chắc trong 10 phút này.
Các bài tập này sẽ giúp bạn tăng cường cơ mông, đùi và lưng.
Trước khi bắt đầu, hãy vận động cơ thể với thói quen khởi động 6 phút . Sau đó, hạ nhiệt với thời gian kéo dài 5 phút...