truonghuong
Tiểu thương tích cực
- Tham gia
- 22 Tháng mười 2018
- Bài viết
- 189
- Điểm tương tác
- 1
Bí đỏ là loại rau củ quả rất bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và còn giúp cải thiện vấn đề cân nặng. Một thức uống làm từ bí đỏ giúp tăng cân hiệu quả và được rất nhiều người áp dụng đó là sữa bí đỏ. Vậy cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy như thế nào? Tất cả có trong bài viết dưới đây!
Tác dụng của sữa bí đỏ
Bí đỏ là loại quả tuy rẻ tiền nhưng có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu protein, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của sữa bí đỏ:
Bổ mắt, tăng cường thị lực
Sữa bí đỏ chứa nhiều beta-carotene - một tiền chất của vitamin A giúp giảm các vấn đề về giác mạc. Bí đỏ còn cung cấp lutein và zeaxanthin giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và ngăn ngừa đục thủy tinh thể.
Sữa bí đỏ làm đẹp da
Sữa bí đỏ rất giàu vitamin, cho làn da đàn hồi, săn chắc, khỏe mạnh. Đồng thời, trong bí đỏ có một số chất giúp làn da chống lại tia tử ngoại tốt hơn.
Tăng cường miễn dịch cho cơ thể
Vitamin A trong sữa bí đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tránh các bệnh cảm cúm thông thường. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C của bí đỏ còn giúp tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.
Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư
Bí đỏ chứa carotenoid - một hợp chất chống oxy hóa. Có nghiên cứu chỉ ra rằng khi cơ thể chứa nhiều carotenoid sẽ làm giảm nguy cơ ung thư vòm họng, ung thư vú, ung thư tuyến tụy…
Sữa bí đỏ - công thức tăng cân nhanh chóng
Bí đỏ chứa nhiều tinh bột có thể chuyển hóa thành glucose - thành phần giúp dự trữ mỡ, từ đó giúp tăng cân hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, khi bí đỏ kết hợp cùng sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa… sẽ tạo ra thức uống vô cùng bổ dưỡng, thơm ngon. Người gầy duy trì uống đều đặn hằng ngày sẽ tăng cân ngay trong tháng đầu áp dụng.
Cách làm sữa bí đỏ tăng cân hiệu quả cho người gầy
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Bí đỏ: 0,5 kg
Sữa đặc: ½ lon
Sữa tươi không đường: 1 lít
Nước cốt dừa: 500 gram.
Cách làm sữa bí đỏ
Bước 1: Bí đỏ gọt sạch vỏ, bỏ ruột rồi, rửa sạch sau đó cắt thành những miếng vuông đều nhau. Không nên cắt to để khi hấp bí nhanh chín và nhuyễn hơn.
Bước 2: Hấp bí đỏ bằng xửng hấp. Khi thấy bí đã bở, mềm và chín đều thì múc ra để nguội.
Bước 3: Cho bí đỏ đã hấp chín cùng phần sữa đặc, sữa tươi, nước cốt dừa đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Lọc qua rây để sữa được sánh mịn nếu bạn muốn.
Bước 4: Cho hỗn hợp trên vào đun lăn tăn, nhỏ lửa, đảo thường xuyên để tránh hỗn hợp bị cháy ở đáy xoong. Khi vừa sôi tắt bếp và nêm nếm lại cho vừa miệng.
Món sữa tăng cân cho người gầy làm từ bí đỏ đạt tiêu chuẩn khi phần sữa sánh mịn, vị ngọt thanh hòa với vị béo của nước cốt dừa, sữa tươi, sữa đặc. Uống sữa bí đỏ rất bổ dưỡng mà không bị ngán.
Lưu ý khi chọn bí đỏ
Khi chọn bí đỏ, lưu ý chọn quả cầm chắc tay, nặng, vỏ cứng, trơn nhẵn. Nên chọn loại bí đỏ hồ lô vì loại này vừa thơm lại dẻo.
Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy. Mong rằng bạn sẽ tăng cân hiệu quả nhờ cách làm đơn giản này nhé!
Với cách làm này tuy đơn giản nhưng cũng mất khá nhiều thời gian và công sức. Nếu bạn là người bận rộn không có nhiều thời gian để chuẩn bị và làm những món ăn dinh dưỡng như ngũ cốc, sữa bí ngô thì hãy sử dụng sữa tăng cân - giải pháp tăng cân hàng đầu cho người bận rộn.
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại sữa tăng cân cho người gầy tuy nhiên bán chạy nhất vẫn là dòng sữa tăng cân Mass. Một số ví dụ điển hình như:
Mass Fusion - Sữa tăng cân nhanh
Sữa tăng cân Mass fusion là sản phẩm của hãng Nutrabolic với hàm lượng 950 calo , 50g protein, ... cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho người muốn tăng cân. Ngoài ra sản phẩm còn có các vị như chocolate, vanilla, strawberry, light salted Caramel giúp người uống có thể lựa chọn cho mình khẩu vị yêu thích.
Sữa tăng cân serious mass - siêu phẩm tăng cân
Serious Mass là sản phẩm sữa tăng cân hàng đầu của hãng Optimum Nutrition (ON).
Tác dụng của sữa bí đỏ
Bí đỏ là loại quả tuy rẻ tiền nhưng có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu protein, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của sữa bí đỏ:
Bổ mắt, tăng cường thị lực
Sữa bí đỏ chứa nhiều beta-carotene - một tiền chất của vitamin A giúp giảm các vấn đề về giác mạc. Bí đỏ còn cung cấp lutein và zeaxanthin giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và ngăn ngừa đục thủy tinh thể.
Sữa bí đỏ làm đẹp da
Sữa bí đỏ rất giàu vitamin, cho làn da đàn hồi, săn chắc, khỏe mạnh. Đồng thời, trong bí đỏ có một số chất giúp làn da chống lại tia tử ngoại tốt hơn.
Bí đỏ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Tăng cường miễn dịch cho cơ thể
Vitamin A trong sữa bí đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tránh các bệnh cảm cúm thông thường. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C của bí đỏ còn giúp tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.
Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư
Bí đỏ chứa carotenoid - một hợp chất chống oxy hóa. Có nghiên cứu chỉ ra rằng khi cơ thể chứa nhiều carotenoid sẽ làm giảm nguy cơ ung thư vòm họng, ung thư vú, ung thư tuyến tụy…
Sữa bí đỏ - công thức tăng cân nhanh chóng
Bí đỏ chứa nhiều tinh bột có thể chuyển hóa thành glucose - thành phần giúp dự trữ mỡ, từ đó giúp tăng cân hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, khi bí đỏ kết hợp cùng sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa… sẽ tạo ra thức uống vô cùng bổ dưỡng, thơm ngon. Người gầy duy trì uống đều đặn hằng ngày sẽ tăng cân ngay trong tháng đầu áp dụng.
Sữa bí đỏ tăng cân nhanh cho người gầy
Cách làm sữa bí đỏ tăng cân hiệu quả cho người gầy
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Bí đỏ: 0,5 kg
Sữa đặc: ½ lon
Sữa tươi không đường: 1 lít
Nước cốt dừa: 500 gram.
Cách làm sữa bí đỏ
Bước 1: Bí đỏ gọt sạch vỏ, bỏ ruột rồi, rửa sạch sau đó cắt thành những miếng vuông đều nhau. Không nên cắt to để khi hấp bí nhanh chín và nhuyễn hơn.
Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy rất đơn giản
Bước 2: Hấp bí đỏ bằng xửng hấp. Khi thấy bí đã bở, mềm và chín đều thì múc ra để nguội.
Bước 3: Cho bí đỏ đã hấp chín cùng phần sữa đặc, sữa tươi, nước cốt dừa đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Lọc qua rây để sữa được sánh mịn nếu bạn muốn.
Bước 4: Cho hỗn hợp trên vào đun lăn tăn, nhỏ lửa, đảo thường xuyên để tránh hỗn hợp bị cháy ở đáy xoong. Khi vừa sôi tắt bếp và nêm nếm lại cho vừa miệng.
Món sữa tăng cân cho người gầy làm từ bí đỏ đạt tiêu chuẩn khi phần sữa sánh mịn, vị ngọt thanh hòa với vị béo của nước cốt dừa, sữa tươi, sữa đặc. Uống sữa bí đỏ rất bổ dưỡng mà không bị ngán.
Lưu ý khi chọn bí đỏ
Khi chọn bí đỏ, lưu ý chọn quả cầm chắc tay, nặng, vỏ cứng, trơn nhẵn. Nên chọn loại bí đỏ hồ lô vì loại này vừa thơm lại dẻo.
Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy. Mong rằng bạn sẽ tăng cân hiệu quả nhờ cách làm đơn giản này nhé!
Với cách làm này tuy đơn giản nhưng cũng mất khá nhiều thời gian và công sức. Nếu bạn là người bận rộn không có nhiều thời gian để chuẩn bị và làm những món ăn dinh dưỡng như ngũ cốc, sữa bí ngô thì hãy sử dụng sữa tăng cân - giải pháp tăng cân hàng đầu cho người bận rộn.
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại sữa tăng cân cho người gầy tuy nhiên bán chạy nhất vẫn là dòng sữa tăng cân Mass. Một số ví dụ điển hình như:
Mass Fusion - Sữa tăng cân nhanh
Sữa tăng cân Mass fusion là sản phẩm của hãng Nutrabolic với hàm lượng 950 calo , 50g protein, ... cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho người muốn tăng cân. Ngoài ra sản phẩm còn có các vị như chocolate, vanilla, strawberry, light salted Caramel giúp người uống có thể lựa chọn cho mình khẩu vị yêu thích.
Sữa tăng cân serious mass - siêu phẩm tăng cân
Serious Mass là sản phẩm sữa tăng cân hàng đầu của hãng Optimum Nutrition (ON).
- 1,250 calories mỗi khẩu phần giúp tăng cân nhanh
- 50 grams protein phục hồi cơ bắp và sức mạnh
- Hơn 250 grams carbohydrates, sản phẩm không chứa đường
- Serious Mass - Cung cấp Creatine, Glutamine và Glutamic Acid
- 5 loại Vitamins và những khoáng chất cần thiết
- Hương vị cực kì hấp dẫn
Relate Threads
