Giảm cân bằng thảo dược tại nhà

[Ai Love Veu]

Mong muốn sở hữu một vóc dáng nuột nà, thon đẹp là mơ ước của các chị em phụ nữ. Những thực phẩm ăn kiêng thường khiến cho chị em cảm giác chán nản, không ngon miệng, khiến việc ăn kiêng trở nên khó khăn hơn. Việc bổ sung các loại gia vị, thảo mộc sẽ là cách tuyệt vời để thêm hương vị vào các thực đơn ăn kiêng của bạn mà lại giúp bạn giảm cân hiệu quả.


1. Dây thìa canh


Nếu mục tiêu của bạn là giảm béo thì chiết xuất cao khô dây thìa canh có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Dây thìa canh được nghiên cứu là có tác dụng chống béo phì và cải thiện các dấu hiệu sức khỏe có liên quan đến việc thừa cân. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thừa cân thấy rằng họ ăn ít hơn khi họ dùng dây thìa canh trước bữa ăn. Nó giúp làm giảm trọng lượng cơ thể nhưng không ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Điều này có nghĩa là nó không làm tăng căng thẳng, thay đổi nồng độ cortisol hoặc làm gián đoạn giấc ngủ.

2. Củ nghệ

Củ nghệ là một loại gia vị làm ấm, nó làm tăng nhiệt cơ thể có thể tăng cường trao đổi chất của bạn và cung cấp các lợi ích sức khỏe khác. Theo một nghiên cứu, củ nghệ có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo. Trong nghiên cứu thử nghiệm cho hai nhóm chuột, một nhóm được cho ăn curcumin trong khi nhóm còn lại thì không. Kết quả là nhóm chuột có bổ sung chất curcumin giảm cân nhiều hơn nhóm khác không sử dụng nó.

3. Quế

Quế được cho là giúp kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng đường trong máu và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Bạn có thể thêm quế vào bột yến mạch của bạn, trộn nó trong sữa chua hoặc đặt nó trong trà của bạn. Nó cũng là một bổ sung tuyệt vời cho thịt và thịt gà.

4. Hạt tiêu

Hạt tiêu giúp làm tăng nhiệt độ cơ thể giúp tăng sự trao đổi chất của bạn. Sự trao đổi chất càng cao, bạn càng đốt cháy nhiều calo. Thêm gia vị này vào bữa ăn của bạn có thể giúp bạn đốt cháy tới 100 calo mỗi bữa ăn. Bạn có thể rắc hạt tiêu lên các loại hạt, súp, trứng và nước chấm.

5. Bột hạt thì là

Thêm một muỗng canh hạt thì là vào tất cả các bữa ăn chính của bạn mỗi ngày có thể giúp bạn đốt cháy chất béo gấp ba lần. Ngoài ra, thì là thêm hương vị tuyệt vời cho thức ăn của bạn. Bạn có thể thêm nó vào hầu hết mọi thứ, bao gồm súp, nước xốt, rau, đậu và bánh mì.

6. Gừng

Gừng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, điều đó có nghĩa là nó có thể ngăn chặn sự tăng đột biến lượng glucose của bạn sau khi có chế độ ăn giàu đường. Tương tự như bột nghệ và hạt tiêu, gừng cũng có đặc tính sinh nhiệt (đốt cháy chất béo). Bạn có thể thêm nó vào trà, xà lách, cá, trái cây của bạn.

7. Thảo quả

Thảo quả được ví như chất sinh nhiệt trong tự nhiên và đó là lý do tại sao nó giúp bạn giảm cân. Nó cũng ngăn chặn sự hình thành của khí, khiến bạn cảm thấy đầy hơi và khó chịu. Bạn có thể thêm một thìa cafe bột thảo quả vào thức ăn để giảm cân nhanh hơn.

Như vậy, rõ ràng là việc tuân thủ chế độ ăn kiêng có bổ sung các loại gia vị thảo mộc hoặc chiết xuất cao dược liệu có thể giúp bạn ăn uống dễ dàng hơn và tạo cảm giác thèm ăn. Các loại thảo mộc này cũng giúp làm cho thức ăn của bạn ngon hơn và tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả.

Tìm hiểu thêm nguồn http://www.novaco.vn/cao-duoc-lieu/