Ninh8391
Tiểu thương tích cực
- Tham gia
- 30 Tháng tám 2018
- Bài viết
- 153
- Điểm tương tác
- 0
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Nhờ giấc ngủ, chúng ta hồi phục năng lượng sau một ngày làm việc mỏi mệt và trái lại lúc mất ngủ con người sẽ giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, tăng huyết áp, bệnh tim mạch và tiểu đường, suy giảm trí nhớ,...
Chứng bệnh mất ngủ về đêm và phương pháp giải quyết
Bệnh mất ngủ được chia thành hai loại là mất ngủ ngắn hạn (mất ngủ cấp tính) và mất ngủ kéo dài (mất ngủ mạn tính). Sự phân dòng này được thực hiện dựa trên mức độ mất ngủ có thường xuyên hay không? Mất ngủ kéo dài bao lâu? Đối với mất ngủ mạn tính – mất ngủ kéo dài thì thời gian mất ngủ thường kéo dài trong một tháng hoặc có thể lâu hơn.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ nhưng cốt yếu vẫn là do 3 nguyên do chính sau.
Một là do những bệnh về nội, ngoại khoa như đau bao tử, sau giải phẫu, cao huyết áp, bệnh tiểu đường, bệnh đường hô hấp. Đây là mất ngủ nhất thời, chỉ cần uống thuốc an thần tại thời khắc đấy, khi bệnh được điều trị khỏi thì giấc ngủ sẽ trở lại bình thường. Ở những người già, mất ngủ có thể do cơn đau từ các bệnh cơ xương khớp, thiếu máu cơ tim, khó thở, tiểu đêm,...
Nguyên nhân thứ hai do rối loạn tâm thần như trầm cảm, loạn thần, hoang tưởng, người bệnh phải dùng thuốc an thần chống trầm cảm.
Nguyên nhân rốt cuộc phổ biến nhất là do “stress”- Mất ngủ do tâm sinh lý rối loạn. Dạng mất ngủ này thường xảy ra do xúc cảm buồn chán, thất vọng, căng thẳng, lo lắng, xung đột trong gia đình, xã hội,...
Mất ngủ giờ đây đã trở thành chứng bệnh phổ thông, khiến người bệnh ngày càng sa sút sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên nếu biết phương pháp phòng tránh và điều trị ngay từ đầu, người bệnh có thể hoàn toàn kết thúc được tình huống khó ngủ.
Hiện có rất nhiều cách và những bài thuốc chữa trị chứng mất ngủ. Đầu tiên cần phải loại bỏ ngay những nguyên do chủ quan gây ra bệnh khó ngủ bằng cách phân tích nguyên nhân gây mất ngủ, thí dụ như uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước lúc đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối..từ ấy người bị bệnh khó ngủ có thể tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ tới thuốc.
Đặc biệt, thư giãn tâm lý cũng là một phương pháp giúp chữa bệnh mất ngủ. Những bệnh nhân mất ngủ kinh niên thường rất sợ buổi tối vì họ nghĩ rằng có thể sẽ không ngủ được và bình thường nếu càng lo sợ thì giấc ngủ càng khó tới, bởi thế hãy hình dung giấc ngủ một cách nhẹ nhàng và thanh thản thì nó sẽ đến một cách bình yên.
Nếu trong ngày có những khó khăn chưa giải quyết xong thì hãy gác lại hoàn toàn chờ đến tương lai giải quyết chứ không nên vừa nằm chờ giấc ngủ tới vừa nghĩ phương pháp giải quyết vấn đề.
Tham khảo:
Chứng bệnh mất ngủ về đêm và phương pháp giải quyết
Bệnh mất ngủ được chia thành hai loại là mất ngủ ngắn hạn (mất ngủ cấp tính) và mất ngủ kéo dài (mất ngủ mạn tính). Sự phân dòng này được thực hiện dựa trên mức độ mất ngủ có thường xuyên hay không? Mất ngủ kéo dài bao lâu? Đối với mất ngủ mạn tính – mất ngủ kéo dài thì thời gian mất ngủ thường kéo dài trong một tháng hoặc có thể lâu hơn.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ nhưng cốt yếu vẫn là do 3 nguyên do chính sau.
Một là do những bệnh về nội, ngoại khoa như đau bao tử, sau giải phẫu, cao huyết áp, bệnh tiểu đường, bệnh đường hô hấp. Đây là mất ngủ nhất thời, chỉ cần uống thuốc an thần tại thời khắc đấy, khi bệnh được điều trị khỏi thì giấc ngủ sẽ trở lại bình thường. Ở những người già, mất ngủ có thể do cơn đau từ các bệnh cơ xương khớp, thiếu máu cơ tim, khó thở, tiểu đêm,...
Nguyên nhân thứ hai do rối loạn tâm thần như trầm cảm, loạn thần, hoang tưởng, người bệnh phải dùng thuốc an thần chống trầm cảm.
Nguyên nhân rốt cuộc phổ biến nhất là do “stress”- Mất ngủ do tâm sinh lý rối loạn. Dạng mất ngủ này thường xảy ra do xúc cảm buồn chán, thất vọng, căng thẳng, lo lắng, xung đột trong gia đình, xã hội,...
Mất ngủ giờ đây đã trở thành chứng bệnh phổ thông, khiến người bệnh ngày càng sa sút sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên nếu biết phương pháp phòng tránh và điều trị ngay từ đầu, người bệnh có thể hoàn toàn kết thúc được tình huống khó ngủ.
Hiện có rất nhiều cách và những bài thuốc chữa trị chứng mất ngủ. Đầu tiên cần phải loại bỏ ngay những nguyên do chủ quan gây ra bệnh khó ngủ bằng cách phân tích nguyên nhân gây mất ngủ, thí dụ như uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước lúc đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối..từ ấy người bị bệnh khó ngủ có thể tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ tới thuốc.
Đặc biệt, thư giãn tâm lý cũng là một phương pháp giúp chữa bệnh mất ngủ. Những bệnh nhân mất ngủ kinh niên thường rất sợ buổi tối vì họ nghĩ rằng có thể sẽ không ngủ được và bình thường nếu càng lo sợ thì giấc ngủ càng khó tới, bởi thế hãy hình dung giấc ngủ một cách nhẹ nhàng và thanh thản thì nó sẽ đến một cách bình yên.
Nếu trong ngày có những khó khăn chưa giải quyết xong thì hãy gác lại hoàn toàn chờ đến tương lai giải quyết chứ không nên vừa nằm chờ giấc ngủ tới vừa nghĩ phương pháp giải quyết vấn đề.
Tham khảo:
Relate Threads
