icadosport
Tiểu thương mới
- Tham gia
- 20 Tháng mười hai 2019
- Bài viết
- 18
- Điểm tương tác
- 0
Ngăn ngừa tập gym buồn nôn
Đừng nhắm mắt khi tập gym
Khi bạn tập gập bụng, yoga, pilates và nâng tạ, mọi người thường nhắm mắt và tập trung vào động tác. Mở mắt ra và tập trung vào đường chân trời để cơ thể bạn có thể hiểu rõ hơn về chuyển động, giống như khi bạn bị say xe.
Hít thở chậm và đều đặn trong quá trình tập tạ
Kiểm soát hơi thở của bạn có thể giúp giảm huyết áp. Huyết áp tăng mạnh có thể tạo cảm giác buồn nôn và gây nôn. Huyết áp cao đặc biệt là một vấn đề trong số những người nâng tạ.
Nâng tạ nặng có thể gây tăng huyết áp cực độ. Điều quan trọng là thở khi bạn nâng và tránh làm quá nhiều cùng một lúc.
Đừng nhắm mắt khi tập gym
Khi bạn tập gập bụng, yoga, pilates và nâng tạ, mọi người thường nhắm mắt và tập trung vào động tác. Mở mắt ra và tập trung vào đường chân trời để cơ thể bạn có thể hiểu rõ hơn về chuyển động, giống như khi bạn bị say xe.
Hít thở chậm và đều đặn trong quá trình tập tạ
Kiểm soát hơi thở của bạn có thể giúp giảm huyết áp. Huyết áp tăng mạnh có thể tạo cảm giác buồn nôn và gây nôn. Huyết áp cao đặc biệt là một vấn đề trong số những người nâng tạ.
Nâng tạ nặng có thể gây tăng huyết áp cực độ. Điều quan trọng là thở khi bạn nâng và tránh làm quá nhiều cùng một lúc.
Relate Threads
